哈喽，真高兴您能来看食物君。孕育生命是一件神圣的事情，但是准妈妈要知道宝宝的大脑发育首个阶段就是在母胎中的初步发育，所以准妈妈更要注意饮食，才能给宝宝足够的营养。
一、鹌鹑蛋
一个鹌鹑蛋的营养胜过三个鸡蛋，这可不是危言耸听，因为鹌鹑蛋是一种维生素D含量很高的禽蛋，它含有的卵磷脂和脑磷脂是鸡蛋的三倍还多，而且鹌鹑蛋的营养十分容易被人体吸收，因此对宝宝的大脑初步形成作用不可忽视。
二、燕窝
我们知道燕窝是燕子的唾液形成的，其含有唾液酸和胶原蛋白，唾液酸是帮助宝宝的大脑合成大脑神经节苷脂的重要成分，能够帮助宝宝提高记忆力细胞和智商的良好形成；
而胶原蛋白我们都知道是滋润皮肤、为肌肤提供养分的滋养成分，有利于孕妈和胎儿的皮肤。燕窝可以和枸杞、红枣一起熬煮，加入冰糖，口感爽滑香甜，孕妈一天可食用3—5克，保证宝宝营养健康。
三、芝麻
芝麻中含有许多不饱和脂肪酸，可以给宝宝的大脑补充养分，提供亚油酸和亚麻酸来帮助血管运输排出废物杂质，提高大脑的活性功能。
芝麻中也含有丰富的矿物质，在黑芝麻里尤其含量丰富，它含有将近十种人体需要的氨基酸，而氨基酸是脑神经细胞构成最重要的元素之一，孕期吃再合适不过了。
四、香
提到香蕉，孕妈就疑惑了，香蕉不是有助于消化的吗，怎么还能作为营养品呢？其实，香蕉除了增进人体肠道消化，预防便秘以外，还有一个不为人知的功能：释放开心激素。
香蕉中的泛酸是人体的开心激素之一，吃香蕉利于孕妈的情绪更加快乐，对预防产前抑郁症等心理疾病有很好的抑制作用。
但孕妈注意不要空腹吃香蕉，饭后吃香蕉是最佳时间，坚持食用能够有效地减轻孕妈的心理压力，要知道，妈妈快乐的情绪才是宝宝发育的良方
想要宝宝长的漂亮又聪明，除了要注意饮食之外，准妈妈们也要随时保持愉快的心情哦，食物君提前恭喜你生一个可爱又聪明的宝宝。
暂无数据