肠胃不适又要经常出差的人,因为每个地方的饮食习惯都有所不同,更要懂得照顾自己,除了平时养好肠胃之外,还要知道什么能吃,什么不能吃。以下几个方面大家需要注意:
1、养胃食品
经常性出差的宝宝,不得不吃当地的食物,没办法把自己的肠胃照顾的那么周到,本来就不怎么好的胃就更不好了,所以包中还要备一些养胃食品,例如养胃粉、益生菌粉等,用来调理自己的肠胃。
上班族本来就经常不能按时吃饭,更何况经常需要出差的人群,更是经常无法准点吃饭,或者对出差地的食物比较敏感,无法很好的消化、吸收,此时难过的就是肠胃了,还会影响工作。
所以,一份能调养肠胃的CP:NC养胃粉+NC益生菌,就需要常备。万一碰到胃胀痛或是胃胀气等现象,也可以得到及时的缓和,而且它能平衡菌群,修护胃黏膜,想要认真的养胃,它会是一个很好的助手哦。
2、面食
面食可以说是主食中极为养人的,面食中含有丰富的碳水化合物,能给人体提供足够的能量。大米中含酸较多,所以尽量少吃米饭,多吃面条、馒头。
3、粥类
粥能养胃,这点众所周知,远在他乡的你,肠胃不好就不能任性,有条件的系上小围裙,为自己熬一碗粥,例如八宝粥、小米粥都很不错呢。没条件的也要尽量创造条件,让自己吃上一碗热腾腾的粥。
4、红薯
红薯含有大量的淀粉、维生素等营养物质,能加快消化道蠕动,有助于排便,消食化积,增加食欲,胃不好的游子要常吃哟。当然,肠胃不好的游子,除了知道自己该吃什么以外,还要知道哪些不避开,比如这些就要少吃:辛辣油腻的食物、生冷的食物、豆类。
好物推荐
要是换了陌生环境,食物不适应很容易肠胃不适,在陌生的城市到处找卫生间也很尴尬,即使不能备上肠胃调理组合,也要备上一瓶益生菌哦,除了快速缓和肠胃问题,还可以平衡肠道健康,减少不适情况的发生。
都说一日之计在于晨,你若是平时没能按时吃早餐,可在冰箱中放一袋红糖发糕,它只需蒸一下加热即可,不会耽误你多长时间,而且口感跟早餐店买的也没什么差别,那为什么不试试看呢?
肠胃经常性的水土不服,一看就是平日里没能好好照顾它,小米粥养胃,闲暇时不妨为自己熬一碗小米粥,沁州黄小米采用石墨碾压,还原了黄小米的本色,熬出来的粥香糯绵软,口感顺滑,适合家中常备。
出门在外,肠胃不好咱们不能任性,如果你也垂涎各类美食,那更要时刻把养胃这件事放在心上,只有养出了一个好胃,才能更加安心的享受美食,你们觉得呢?
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