湿气是现代人的头号公敌，很多人都存在这种情况，尤其是春季雨水多的时候，居住在南方的人环境更加潮湿，湿气也就更重了。尤其是对于女人来说，湿气也会转化成寒气，对于子宫健康也是有威胁的，若是不及时的除去，可能会带来很多的疾病。
湿气重的女人宫寒也比较重这是比较普遍的一个现象，因为寒邪之气堆积过多，就会影响到子宫功能，若是想要消除宫寒的情况，首先就要消除湿气。并且因为湿气过重，身体的水分代谢不畅，也会导致水肿的情况出现，并且降低新陈代谢速度，让脂肪更易堆积，女人就更容易长胖了。
消除湿气，牢记“3多2少”
1、多泡脚
湿气比较重的话，就会滞留在脾胃内，影响到脾胃的运化，让人一整天都精神萎靡， 并且还会容易出现口臭。而泡脚就是利用热度来帮助驱逐湿气，疏通经络和促进血液循环，湿气无处可藏，寒气也跟着跑了。女人可以在水中加入一些艾叶来泡，这样能够起到暖宫的效果。
2、多喝茶水
一些食物和水一起冲泡每天喝，能够起到健脾暖胃的效果，促进湿气的运化。蒲公英有很好的利水祛湿的效果，还能起到解毒的作用，它具有利尿的作用，能够加快湿气的排泄，很大程度上改善湿气带来的影响，并且能够消除水肿。
3、多运动
动能升阳，借此来逼出多余的水分和湿气，可以选择慢跑、游泳等运动，只要微微出汗就好了，或许湿气悄悄告退。不过要注意，大汗淋漓的话反而对身体不利。
4、少油腻
湿气比较重的人一般口味比较重，喜欢吃油腻还有比较咸的食物，此时就要注意忌口了，不然会导致脾胃更不好，湿气更重。
5、少吹风
在天气炎热的时候最好不要开空调，用电扇的时候也不要对着自己吹，天凉的时候也不要把皮肤长期暴露在寒气中，不然的话湿气会更厉害，小伙伴们记住了吗？
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