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山药这样做好吃不上火多给孩子吃

很多小朋友都不爱吃菠菜,直接炒着吃就算是焯过水也有一点涩涩的味道,很多挑食的小朋友接受不了这个口感。

但是菠菜能补铁,我也是变着方法的做给孩子吃,这里我就用山药和菠菜做了早餐饼,孩子拿着爱不释手,软绵绵的还有着可爱的造型,孩子吃了这一次还想吃。家里有宝宝的家长们可以试着做一下,保证孩子吃一次就爱上。

山药菠菜饼

食材:山药一根、菠菜200g、鸡蛋一颗、面粉适量

做法:

1.把山药清洗干净放到锅中煮熟,这样熟了的山药很容易剥皮,菠菜也放到沸水中焯水一分钟。

2.山药煮熟晾凉后去皮,切成小段,放到料理机中,加入没过山药的牛奶,打成山药糊,倒在碗里备用。焯过水的菠菜也放到料理机中,加入没过菠菜的清水,打成菠菜泥,菠菜泥需要过滤一下,这样烙出的饼更细腻。

3.碗里打上一个鸡蛋,搅散后分两份,分别加入山药糊和菠菜糊中。

4.山药糊和菠菜糊中分别加适量面粉拌匀,这一步可以加盐或者加糖调味。

5.搅拌好了之后这两个糊都是细腻粘稠的,是可以流动的糊状。

6.再分别舀两勺面糊装进裱花袋中,两勺就够了,用来做装饰用。

7.平底锅刷一点油,把面糊舀一勺摊平,面糊比较稀,它自己就变圆了,我们把这个裱花袋剪一个小口,在小饼上挤出花纹,这个花纹可以随意发挥,我做的是一个小太阳。

8.全部做好了不用翻面,我们在锅里稍微倒上点水,盖上盖子用水蒸气的热量把它蒸熟,这样用的油比较少,孩子吃了也不会上火。

9.水分收干了小饼也就熟了,非常可爱,山药和菠菜都是非常有营养的食材,这个季节要多给孩子吃几次,少油少盐孩子吃了也不会上火。

用到的食材也简单,只要一根山药,两颗菠菜,一颗鸡蛋,适量面粉,喜欢的朋友有机会做给家人吃吧。

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