今天要给大家安利的，是一位十分励志的健身达人，最近这位辣妈博主Tammy爆火
而且瞬间坐拥650万粉丝。
Tammy来自澳大利亚，她已经是两个孩子的妈了。如果不爆图你一定难以置信，人家刚生完孩子8周就瘦成水蛇腰，她不仅拥有超细水蛇腰，身材线条更是完美得无可挑剔，腹肌、马甲线、蜜桃臀。完全不输未婚的妹子
穿衣显瘦、脱衣有肉，各种风格的衣服，孕后都可以轻松驾驭，生过两个孩子的女人，还能保持这么紧致的身材，让人不得不感叹中国的孕妈为什么不可以。
Tammy很喜欢健身，即使怀孕也要去。你是一个妈妈，更是一个女人。你要留些时间给你自己，也是抱着这样的想法，她始终坚持挥汗如雨的训练于是生了两个孩子，也没有改变她傲娇的身材！那么她是怎么在8周内练出水蛇腰呢？接下来小编教大家，90天练出水蛇腰的教程~快练起来吧~
平板支撑
训练部位：深层的腹横肌肌群
俯卧于软垫上，以手肘撑地，手部朝上握拳。将脊椎打直，小腹缩起，维持此姿势不动。
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仰卧卷腹
训练部位：上侧腹肌肌群
首先仰卧在软垫上、双脚屈膝。紧缩小腹并将胸膛挺起，肩颊骨内收，两手自然交叉摆放于胸前。开始动作，将肩颊骨抬起，离地约40度角，回到仰卧动作。
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反向卷腹
训练部位：骨盆以及下侧腹肌肌群
仰卧在软垫上，双脚抬高，大腿腿骨与地面垂直，将骨盆向上抬起离地约十度角，让骨盆贴回地面。这个动作从头到尾都是将双脚举起来进行，与上个动作相同，一组为15下，建议持续3~4组。
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这样的女人让人不得不爱，老公特别喜欢他性感的媳妇儿，他认为自己是世界上最幸福的男人。女人无论什么时候都不能放弃，让自己变得更加美丽的可能，懂得爱自己的女人，才会一直获得老公的疼爱。中国的孕妈们也要燥起来，不要因为孩子而失去自我，你是妈妈更是女人，美丽的人生从美丽的自己开始~
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