对于很多人来说，好身材是大家都想拥有的，毕竟好的身材穿什么都好看，但是现在越来越多人身材并不是那么完美，不是胖，就是腿比较粗，或者肚子比较大，想要减肥也没有那么容易，加上很多人不注意饮食，平时吃的不健康，更容易堆积很多肥肉，今天小编给大家分享晚上不吃米饭馒头多吃这6种主食，每天准时去厕所，轻松瘦不反弹！
一、糙米
糙米比较粗糙，也含有大量是膳食纤维，同时饱腹感也是比较强的，可以避免大家暴饮暴食，同时糙米还可以抑制其它成分的吸收，例如脂肪，胆固醇等，大家可以一周吃2-3次糙米作为晚餐，可以和大米一起煮，每天多喝点水，这样可以帮助我们更好的吸收，这样吃也会让你改善便秘，不用担心上厕所的问题。
二、小米
小米也是非常营养的食物，并且小米对胃是非常好的，如果你是肠胃不好的人，可以坚持喝小米粥，一段时间后不但可以变瘦同时肠胃也可以慢慢变好。
三、红豆、绿豆
红豆、绿豆也都是比较好的主食，红豆对女生的皮肤和身材都是非常好的，也可以去除湿气，而绿豆可以很好的清热解毒，对身体排毒养颜是非常好的。
四、玉米
玉米膳食纤维丰富，并且饱腹感很强，同时玉米也含有很多营养成分，把玉米当做晚餐是很好的选择，可以直接蒸煮玉米，或者做玉米粥也是非常好的。
五、土豆
很多人觉得淀粉多容易胖，这是错误的观念，土豆的淀粉让你很容易饱，它的热量比较低，所以你们可以放心的吃，吃了土豆就不用吃其它的菜，主食，既可以吃饱也不用担心变胖。
六、地瓜
地瓜很美味不管是烤了吃还是煮了吃，美味又健康，常吃地瓜美容养颜，对肠胃也是超级好的，也可以做地瓜粥，晚吃吃这个既满足嘴巴和肠胃，对改善便秘减肥也是超级好的。
晚上不吃米饭馒头多吃这6种主食，每天准时去厕所，轻松瘦不反弹！你们晚上都是怎么吃的呢？如果不知道吃什么，或者觉得不够健康想减肥，这些是非常好的选择，可以放心的吃。
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