很多妹子都是鼓足了劲儿很早就开始了减肥大计，从每天的节食，控制饭量、卡路里，每天离不开的水果，再到早起跑步，睡前跑步。
可以说为了瘦身，很多妹子下了不少功夫，不过妹子们可要注意了，这三个地方，光光靠减肥可瘦不了哦！
【小粗腿 】
第一个地方就是小粗腿，这也是很多妹子们都最难过的一点，因为不管自己每天少吃了多少东西，腿部的肉肉似乎纹丝未动啊~
要想瘦腿，首先要知道自己的腿型，其实从大类上来说，基本上妹子的腿是两大类的，一种是健硕的肌肉型腿，另一种就是脂肪腿了。
如果每天通过节食、跑步来减肥，根本就达不到瘦腿的目的！必须要通过专门的腿部训练，脸锻炼腿部，才能够达到瘦腿的效果哦！腿部不像腰部等地方，少吃就瘦了。
【宽肩膀 】
第二个地方是宽肩膀。这个就是天生的了，“膀大腰圆”会让一个女生看上去一点都不纤细，而且好像你减肥的时候通过健身，会让你的肩部更加的宽……
如果是肩部过于宽的女生，还是避免穿一些一字肩、吊带这样的衣服。
【蝴蝶臂】
第三个地方是蝴蝶臂。蝴蝶臂又被叫做拜拜肉，一和别人打招呼说拜拜，肉肉就都出来了，左右摆动~拜拜肉是很顽固的一个地方，逛逛靠瘦身减肥特别难消灭。
对于拜拜肉，最好的做法应该是对这一块的肌肉做拉伸运动，最终达到瘦下去的效果。
减肥可真不是什么容易的事儿~尤其是这三个地方，需要妹子们的特别注意哦！
① 【瘦腿提臀】
第一式以双手及膝盖撑地；背部打直动作为起始，将单侧腿往後延展至臀部高度，利用大腿後侧力量将腿轻轻往上抬起。
瘦手臂小哑铃，家用健身器材，体型小巧，无论带去哪里都非常地方便，可以根据自己的需求购买适合自己的重量。
由于奇亚籽本身几乎没有味道，直接生吃、泡水喝，或加入早餐牛奶、豆浆当中食用即可，可以避免摄入多余的热量。
② 【瘦腿提臀】
第二式此动作为第一组动作的变化型，差异在於腿部呈现微弯姿势，并举至臀部左右高度即可。需注意动作过程中应多利用腹部与大腿的力量，并维持脚尖朝上，想像自己正利用脚尖轻点天花板。
三件套运动服，罩衫可选网纱或者瑜伽服，性价比超高，超级棒，即刻凉快，不会给胸口压抑。很适合运动时穿，出汗也可快速干
减肥茶可以作为一种辅助的饮料，消脂清肠道，清宿便，喝多了脸色都会好一点！我尝试坚持喝了一个月，脸上的闭口消了不少，而且不会经常吃完饭就肚子痛。
③ 【瘦腿提臀】
第三式此组动作与第二组十分类似，差别是上个动作为脚尖朝上，这个动作则呈现脚蹬天花板般的感觉，着重於臀部及大腿後肌的锻链。
这款抖抖机，非常适合懒人减肥，可以随时随地，无论站着还是坐着都能减脂。让你无时无刻减肥。
负重钢丝跳绳成人健身运动器材，跳绳除了能减肥，跳绳还能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。
④ 【瘦腿提臀】
第四式如果你是在木头地板上进行这组动作，你需要一条毛巾或纸盘。准备好後，以呈现膝盖微弯的站姿开始，身体往前微倾约30度，同时将单侧腿踩住毛巾或纸盘往後延展，完成跨步动作後再回到起始姿势。
这款瑜伽垫使用的是环保材料，安全可靠无异味！高密度，韧性十足，回弹性好，所以特别耐用。防寒防潮，加宽加长的设计适合各种不同类型的健身动作！
晚餐用它做主食也是特别好的哟，主要就是充饥健康，清热利尿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，瘦身晚餐必选之一。
光靠节食、跑步、锻炼，女生身上这三个地方，可瘦不下来！局部锻炼也很重要哟~
暂无数据