有没有发现你小的时候经过一个冬天即使什么都没有做，就可以捂白了，而现在好像失去了这样的功效，即使冬天过去了你还是很黑，那么随着年龄增长，皮肤代谢缓慢，加上黑色素累积越来越多，想要想要皮肤白皙，要采取正确的方式，而生活中养成的一些好习惯，就可以让你皮肤越来越好，下面小编给大家分享养成这几个习惯，一个月后皮肤慢慢变白，让你素颜也成氧气美女！
一：多吃可以美白的食物
其实生活中很多食物都有美白的功效，常吃可以让你的皮肤更加细腻，特别是冬天，吃对了不仅不用担心发胖，还会让你更加好看，像蛋白质丰富的食物包括豆制品，鱼肉，虾类，水果包括猕猴桃，柚子，柠檬，橙子等，蔬菜类包括青菜，紫甘蓝，西兰花，西红柿，萝卜等，这些食物既不用担心长胖，还会让你的皮肤越来越白皙细腻。
二：喜欢喝各种茶水
想要皮肤好，冬天多喝点汤汤水水是非常好的，像各种茶，绿茶，红茶，菊花茶，金银花茶，玫瑰茶，枸杞茶，荷叶茶等都是不错的，也可以多喝点自制的蔬果汁，像火龙果汁，橙汁都是不错的选择，如果实在懒，那么白开水多喝也是不错的选择，促进身体代谢，及时排除身体的代谢物和毒素也会让你看起来更加健康。
三：养成防晒的习惯
防晒也是我强调过很多次的了，因为这个非常重要，因为一到冬天很多人就喜欢偷懒，省掉了防晒霜，总觉得不涂抹没有关系，那么怎么能变白呢？你用了再好的护肤品，但是不防晒，紫外线又导致了很多黑色素生成了，所以想要皮肤好，防晒是每天必备的。
四：补水美白不能少
冬天大家都知道美白，但是补水同样重要，皮肤缺水肌肤就会代谢缓慢，黑色素当然也会沉淀，很难分解掉，即使你的美白护肤品效果再好也是不行的，所以冬天想要皮肤变得白皙，补水的护肤品是一定不能少的，不要总想着买各种美白的护肤品，不做好补水那些都是浪费，而美白也是重要的，所以白天补水晚上美白是最好的方式。
五：调节内分泌
女生皮肤不白其实和内分泌失调也有着很大的关系，内分泌失调很容易导致黑色素沉淀，皮肤代谢缓慢，特别是喜欢熬夜的人更是需要来调节，所以改善睡眠是是调节内分泌的第一步，其次就是多吃可以补气血的东西，像红枣，枸杞，红豆，花生都是不过的，除此之外运动也是必要的，一周至少运动三次，也可以每天温水泡泡脚都是非常好的方式。
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