我们所说的减肥是减掉身上多余的脂肪，而不是减掉肌肉，所以，大腿胖的人要根据自己肥胖的原因和程度进行减肥。如果是腿部肌肉较丰富的人，那必须先让腿部的肌肉松弛下来，才能进行减肥。
如果是本来很胖的人，那可以选择一种运动方式开始你的减肥之旅了，接下来给大家介绍几种减掉大腿的运动方法。
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跑步
跑步对腿部是一个锻炼，可以让腿部的肌肉变得更加的结实，肥肉少一些。不过这种跑步是一种慢跑的形式，是一种有氧运动，可以帮助身体消耗多余的脂肪。在慢跑的过程中一定要达到时间，至少每一次要达到30分钟以上，身体出汗才能燃烧脂肪，在跑步的过程中可以两种方式轮换着，比如开始可以小步跑，一会可以变成大步跑，这样交叉进行，燃脂的效果会更好。
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骑自行车
有条件的朋友可以选择去健身房，健身房都有动感单车。如果不想去健身房，那就在家里准备一个动感单车吧，在家也能轻松瘦腿。
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深蹲运
深蹲这是一种比较强的运动，因为随着深蹲的次数增加，难度和强度都在增加，所以，做深蹲之前最好有教练指导，如果身体素质很差的人做深蹲很容易损伤肾脏，出现健康问题。所以，选择深蹲减肥的朋友一定要注意，千万不能因为减肥失去健康。
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上边所说的3种瘦腿运动大家都学会了吗？不过小编在这里也要提醒一句，虽说瘦瘦的很美，但是也不要为了减肥太瘦而丢失了健康！
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