小编上大学以后，经常睡不好觉。室友半夜开黑、还有打呼噜的，生生把劳资弄成了神经衰弱，第二天还怎么听课！
索性认识了一个善解人意的大姐姐，跟我分享了她的小妙招，我平时睡不着的时候除了数羊之外，也有的事情去做了。哈哈哈，接下来就跟小编一起看看到底都有什么妙招把！
1、增加有效睡眠时间：比如，我们可以选择在午间进行午休、一般睡上个十五分钟左右就可以起到养护心血的作用。这样的话、忙碌一天也能不那么疲惫，晚上也不会累的睡不着觉。
2、中医按摩治疗：我们耳窝后方有一个安眠穴，手腕内处有内关穴，小腿外侧有足三里穴。这三个穴位都是保健的最佳穴位，平时经常按压这三点，对治疗失眠有着很大的疗效！
3、自我联想法：这个方法小编目前还没有很好的驾驭，就简单说几句。躺下的时候咱们就别胡思乱想了，放一个瑜伽音乐也好、就是可以帮助你联想到静谧的环境。这种方法就可以潜意识的帮助睡眠。
其实我们对于外在因素造成的失眠压力都可以自我调节，但是日积月累下来很容易加重我们的心理负担，这种时候必须要运动或者采用其他方式来发泄一下，小编给大家安利一款保健品、帮助你拥有更好的睡眠质量、摆脱失眠烦恼。
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经常失眠多梦，吃一周的羊胎素胶囊就会见效。这一瓶可以吃一个半月左右，平时睡觉特别费劲的话，早起后一天的状态都会很差。这款胶囊基本吃上个两三天就可以明显感觉到入睡不再困难，平时坚持服用的话、睡眠质量也会有所改善。
睡眠不好的话很容易影响我们自身的体质，加上湿气一重就会导致肥胖。休息不好真的是大家的硬伤，这款羊胎素胶囊没有什么副作用，特别适合免疫力差的人群，在失眠多梦这一方面真的有奇效。
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