“日出而作，日落而息”才符合人类生物钟的规律，但是现代人包括小编都因为工作关系不得不经常熬夜加班通宵达旦彻夜不睡，熬夜猝死的新闻频发，危害如此巨大，每个人都深知，却不得不在用生命来工作，熬夜的时候要怎样调整调养才能减小并弥补对人体的危害呢？
1、拒绝咖啡可乐，把饮品换成清水。
2、拒绝甜食，可以多吃水果， 顺便补充维生素。
3、要有足够的热能摄入，保证体能。
4、增加蛋白质的摄入。
长期熬夜就会造成免疫力下降，经常疲劳，萎靡不振、肝功能异常，九芝堂的六味地黄丸以熟地黄为君药，改善肾功能、补肝益气，是最常见的用于治疗亚健康，提高免疫力、延缓衰老的中药，而且男女都可以服用。想要白天有精气神儿，家中常备六味，准没有错！
熬夜的后遗症不仅仅作息不规律，还会饮食不规律共同造成内分泌失调，面部水油失衡、狂冒粉刺、痘痘、痤疮，这个时候千万不要去挤痘挑刺或者化妆品遮盖，包括过敏反应引起的皮疹、瘙痒等，面部清洁后涂抹本品，每天1-2次，轻则当天，重则3-5天，情况很快就会得到改善。
熬夜会造成免疫力低下，并会对视力造成很大危害，维生素e具有抗氧化的作用，可有效延缓衰老，所以也是很多女性的美容用品。此外还可以减少细胞耗氧量，让人更有耐久力，熬夜族可以经常使用哦。
好气色还是得依靠食疗。长期熬夜造成的困顿乏力、脱发发胖，对年轻人的精气神是很大的伤害。丧文化实在是可怕。红豆补血，薏仁祛湿，枸杞补气，燕麦更是低糖高营养，都是熬夜人体所急需！本品在经过细胞破壁处理以后，分之精细，更容易消化吸收，营养价值更高！
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