就一般情况而言，我们都是靠正常的一日三餐来获取我们日常生活所需要的能量。但是还是会有一些明明肚子不饿但是就想要吃东西的情况，这个时候我们就会选择一些喜爱的零食来啃一啃，也可以称之为休闲零食。随着人们生活水平的逐步提高，零食渐渐地也发生了蜕变，从一开始的以温饱类型为主发展的零食，到以口味、享受型为主的零食方向的转变。而随着食品市场不断不断的扩大发展，零食的市场也加快了脚步跟随着，而慢慢的呈现出了一片非常繁荣的景象。
但是我们在生活中，还是不要让零食喧宾夺主了，零食只是偶尔闲暇时刻的陪伴，不要过多的摄入，这样会影响一日三餐的正常进食，尤其是小孩子，生长发育的重要时刻，当然还是需要有足够的营养摄入，才能更好的生长发育。零食味道好，别说小朋友了，大人都会贪嘴，有时候因为零食味道太好了，孩子们都不愿意好好吃正餐了，
所以合理安排零食时间是非常有必要的。在离开饭点一两个小时的样子，会容易有饥饿感，这个时候就可以适量的给小朋友吃一些零食，来增加他们的饱腹感，这样既防止了饥饿同时也会摄入一些正常生理活动所需要的能量，并且也不会影响到他们接下来的正餐，这样不是非常好的选择吗。
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