有些小伙伴减肥的时候看到零食就如临大敌，为了美就只能控制住自己一颗吃货的心，看着美味的零食却只能挥挥手，含泪走开。
零食真的是减肥的天敌吗？减肥期间真的一点零食都不能吃吗？其实减肥的时候嘴馋是很正常的，小编减肥期间也是忍不住的想吃零食啊，小伙伴们也不用过于小心，稍微吃一点零食也没有问题，只不过我们需要注意如何选择瘦身期间的小零食。今天小编就来推荐几款瘦身小零食，小伙伴们可以试一试哦~
坚果 ：坚果热量高，所以很多小伙伴减肥期间都是拒绝食用坚果的，但其实减肥期间食用坚果是没有问题，只要注意吃饭的时候要相应的少吃一点。我们可以在下午的时候适量吃一些坚果，可以增加饱腹感，抵抗饥饿。而且，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解。
海苔 ： 海苔是一种低热高纤维食物，100克的干海苔只有150卡的热量，而我们通常食用的袋装海苔，一袋里面一片海苔只有几克，吃几片也不用担心热量的问题。而且海苔中含有丰富的维生素B，它是脂肪燃烧的必要元素。此外海苔其中的碘元素还能在锻炼时加速热量消耗，帮助减肥。
酸奶 ： 小伙伴们应该都知道酸奶是一种能够促进肠胃蠕动且营养丰富的食物，所以减肥期间也可以喝酸奶。需要注意的是，我们应该尽量选脱脂酸奶或者是自制酸奶，这样热量更低，更有助于减肥。
糖葫芦：糖葫芦一直是很多姑娘们的最爱，咬上一口酸酸甜甜的，十分可口，还可以开胃助消化，促进脂肪分解，所以饭前吃一串糖葫芦也是没有关系的。
暂无数据