大家有没有感觉到秋天的感觉已经越来越浓了呢！除了白天比较炎热之外，早晚的温度已经降了下来。那么秋季绝对是最适合养生的季节，养生吃什么好呢?下面小编推荐秋季养生食疗法，帮助小可爱们养生。
秋季气候干燥，很多热爱养生的人都会去一些养生会馆按摩，或者在家用药草泡脚等等，那么除了穴位按摩可以调理之外，食疗调理也是秋季养生的很好选择。养生最有效并且最常见的方法就是通过饮食来达到。下面给大家介绍秋季养生食谱，帮助秋季养生。
大家都知道秋季是吃螃蟹的好季节，一到秋天每家每户的饭桌上一定少不了螃蟹吧！尤其是秋天的螃蟹，肥美的滋味一定让你流连忘返吧！其实螃蟹也是非常养生的，很多人都特别喜欢炒螃蟹或者油爆螃蟹，其实最简单的清蒸螃蟹是最养生的美味佳肴了，清蒸的螃蟹保留了它原本鲜美的口感，大家可以试试哦~
鸡肉不仅是秋天受大家欢迎，它简直是一年四季的最佳菜肴，但是秋天我们可以把鸡肉炖汤吃，那绝对的滋补养生，对于女性来说也是有养颜美容的功效的。炖汤时我们也可以加入枸杞、香菇、当归等养生的补品，绝对是养生的一大滋补汤药哦~
除了这些肉类的菜品外，一些清凉滋补的炖品也是养生界爆款，比如我们常见的红枣银耳汤、鲜奶炖雪梨等又或是一些养生粥都是我们最常见的食疗养生炖品，可以说这些炖品的功效还是不错的，当然了，养生是一件长期的事，不能心急哦~
山楂是蔷薇科植物山里红的果实，性味甘酸、微温。大家都知道，山楂具有较高的营养价值和药用价值。不论它作为药用还是日常食用，都是有很大的营养功效的。它对脾胃也有着很大的好处，除了放在食物中，品尝我们也可以用它来泡茶喝。
立秋了，银耳是秋季最好的养生食材之一，肺主皮毛，肺养好了，皮肤才能好。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。平常我们可以炖银耳羹又或者红枣银耳粥都是很好的养生补品哦~
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