小编渐渐发现身边许多减肥的小仙女因为怕麻烦又或者怕长胖干脆不吃早饭。美好的一天，早餐是关键，它直接影响你的学习工作状态，甚至是身体的健康。专家研究发现，长期不吃早餐的人，发病率高。 接下来就让小编给大家推荐零脂肪的早餐，哪怕是在减肥期间也不用忌口担心营养跟不上或是长胖啦！
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
你会担心牛奶中含有的大量脂肪无意中增加的体重，喜欢喝牛奶却对牛奶里容易变胖的成分望而却步，比起其他饮品，牛奶中的脂肪含量已经算是相对较少的了，更何况脱脂牛奶呢。与全脂牛奶相同的口感，唯一改变的是缺少了脂肪，这一下，解决了心头大患，就可以放心品尝美味了!
常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，你知道吗？纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶不仅可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让你的肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是最好的选择。
牛奶对于小编来说实在是每天早晨振奋心情的良剂，不仅饱腹，营养也全面，伊利推出的这款脱脂牛奶，采用了国外进口奶源，在饮用的时候更放心，而且是零脂肪的优质好奶，不只是在清晨，任何你感到饥饿的时候都可以来上一盒，相信我，喝完脱脂牛奶，你依旧是最轻盈的！
现代营养学家指出，粗粮有十分丰富的营养，除了含有蛋白质、糖分、脂肪、多种维生素及钙、铁、锌等微量元素之外，还含有膳食纤维及其他多种营养物质。经常食用粗粮有助于改善贫血，预防水肿、感冒等病症的作用，此外，常吃粗粮还能够提升机体免疫力。
粗粮的营养价值极高，近些年也被端上餐桌，被大众所青睐，粗粮制造的青稞卷，很适合清晨来一包了。低糖零脂肪容易产生饱腹感，膳食纤维丰富。让你满足食欲的同时还不用贪心长胖问题哦~这么轻松的早餐轻食轻松就可以裹腹！
粗粮中含有丰富的膳食纤维，营养丰富，是原味食物，有着天然的香气，五谷杂粮吃起来虽然口感较粗糙，但吃的是原味，通过咀嚼会觉得越吃越香，有诱人食欲、开胃的功效。
优质的果干和坚果以及燕麦适宜在任何饿肚子的时候来上一碗，口味与颜值成正比的一款麦片。热量极低说是零脂肪也不为过，不用担心是否会有长胖的问题 因为这完全是一款可以带给你满满活力的优质早餐哦！
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