相信有很多小可爱都跟泡面酱有相似的经历：明明用的牙刷刷毛已经够柔软了，但是每天早上刷牙的时候还是会出血。看着牙膏泡沫里面点点的红色，总会有点心慌慌的。
其实牙龈出血的原因有很多，排除了病理性的原因，很有可能是因为刷牙的方式不对喔。所以想要减少刷牙时出血的问题，不妨试试下面的这种刷牙方法吧～
1.使用电动牙刷刷牙
不知道有多少小可爱还在用传统式的牙刷呢？其实泡面酱觉得为了口腔的健康，还是更换一支电动牙刷比较好。
传统的牙刷完全靠双手施加压力，几乎很难深入到牙齿细小的缝隙中进行清洁，更重要的是不好控制力度，一不小心就会下重手造成牙龈出血。而电动牙刷刷毛更柔软，利用超声波震动的方式清洁口腔，有效清理污垢的同时不会伤害到牙齿牙龈，刷牙出血的情况也能大大减少呢～
这款电动牙刷的刷毛很柔软，刷牙的时候非常舒服，而且能够深入牙齿缝隙进行清洁，用完之后牙齿会变得很干净。不过最让泡面酱喜欢的就是它的压力感应技术了，在刷牙过于用力的时候会发出提醒并智能降低振动频率，很能保护牙齿牙龈，有了这个电动牙刷牙龈出血的现象明显减少了很多，而且坚持使用牙龈牙齿也会变得更健康呢～
2.使用舒缓型的牙膏
说了牙刷，怎么不能说它的好搭档牙膏呢？牙膏的作用就是通过加大牙刷和牙齿之间的摩擦来达到清洁的效果。市面上的牙膏种类有很多，包括美白型的、敏感型的等等。想要减少刷牙时牙龈出血的状况，我们应该选择舒缓型的牙膏。
这种牙膏里面一般含有活性成分，能够深入牙龈深处减少出血的问题。不过在这里泡面酱再此提醒，舒缓型的牙膏只能在一定程度上减少出血的问题，如果出血反复的话还是要及时就医喔～
oral-b的这款牙膏是专门为牙龈出血的人群设计的，挤出来是蓝色的啫喱状，还带有明显的薄荷气息，用起来很舒服。里面含有专业的保护牙龈的成分，牙龈红肿的时候用能够有效减少肿胀的情况，而且用了它牙龈出血的情况也能明显减少呢～
云南白药可以说是家家户户都知道的品牌了，而他们家的这款牙膏也是专门针对牙龈问题的。挤出来的白色的膏状，用的时候还会产生很丰富的泡沫。里面含有云南白药的活性成分，能够在清洁牙齿的同时安抚牙龈，坚持一段时间牙龈基本不怎么出血了呢～
3.刷牙的时候水温不要太高
泡面酱以前很喜欢用很高的水温刷牙，尤其是在冬天，水温偏高刷牙的时候会很舒服，而且觉得这样刷牙会更干净。
但其实这样是不正确的，过高的水温会让毛细血管扩张，血液的流动更加强烈，只要稍微用力一丢丢刷牙就很容易造成出血。所以在刷牙的时候水温也要好好注意，使用接近人体温度的水温（大概37度左右）最合适喔。
4.使用巴氏刷牙法
小时候就有老师专门教过正确的刷牙方式，但是这么多年来泡面酱都没有好好坚持，导致现在口腔问题很多，泡面酱都要后悔死了！其实公认的能够有效清洁口腔，同时也不会造成牙龈出血的刷牙方式应该是巴氏刷牙法。首先将牙刷倾斜45度刷牙齿的外表面和牙龈处，然后再用同样的方式刷牙齿的内侧，之后刷牙齿的咬合处，最后是舌头和口腔壁，注意刷牙的时候用力不要太强。这样能完全照顾到到牙齿的各个面，同时也不会造成牙龈出血喔～
5.刷牙后用牙线再次清洁
虽然电动牙刷的清洁效果很强大，但是因为刷牙的时间过短或者是错误操作的方式等原因，刷牙之后牙齿缝隙之间也很可能会有食物残渣。很多小可爱会用牙签进行二次口腔清洁，但是牙签的头部比较尖锐，而且牙签本身比较粗，不仅不能有效清理污垢，还很可能弄伤牙龈造成出血。
其实泡面酱更推荐用牙线清洁牙齿。细小的牙线在拉扯的过程中很轻易就能清洁细小缝隙中的食物残留，而且也不会伤害到牙齿牙龈，用起来方便又安全。
这款牙线的外观就像一个小牙刷，看起来很可爱。牙线是扁平状的，用的时候能够深入牙齿缝隙的同时不会加大缝隙，所以长期使用也不担心呢。牙线柔韧度很好，不容易断掉，用的时候轻轻拉扯就能很好地清洁牙齿，也不会伤害牙龈呢～用完牙齿变得很干净，细菌也就没有滋生的环境，牙龈出血的现象也能减少很多呢。
所以小可爱们都知道了吧，想要减少刷牙出血的现象，日常刷牙的时候最好选用电动牙刷和舒缓型的牙膏，而且要配合正确的刷牙方式喔～按照上面的方法坚持下来，牙齿和牙龈都会变得很健康呢～
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