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洗头
由于现在大家都爱美，使用定型的产品变多，洗头前有必要先以宽版梳将纠结的发丝梳开、抚顺，避免洗头时因过度拉扯头发导致毛鳞片频繁摩擦。
洗头时，先将头发用清水全部湿润，然后根据发量倒取适量洗发水于掌心中予以搓揉，搓出绵密泡沬后，再抹于发中、发尾，最后才涂抹于头皮上，接着以指腹和缓轻柔按摩约三分钟，再顺势清洁发丝即可。用指甲搔抓最容易伤害头皮健康、影响新生发的成长，是洗头过程中最忌讳的方式。至于洗发水温无须过高，只要比体温稍高些即可，高温的热水并不会强化清洁力，反而容易刺激皮脂腺过度分泌油脂，造成愈洗愈痒的问题。
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食补
干枯发质是秀发受损的表现，通常由各种原因导致。而光注重外部护理，不吸收营养成分，是不能改变干枯发质的。身体需要补充特定的营养素才会比较容易恢复健康状态。下面小编推荐一些养发护发的食物，包括蔬菜、肉类、水果、饮品、零食等类型，让你吃着吃着就变柔顺秀发。
1. 普通食物类。要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，生活中含铁的食物非常多，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发都非常有帮助。
2. 肉类。牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
3. 零食类。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
4. 饮品类。低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。
5.水果类。柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
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护理
洗头后，建议一定要使用发质适用的护发素、护发精油来收缩、抚顺因清洗而强行打开的毛麟片，同时减少静电作用。为了强化护发效果，可先用温水冲洗洗发水的泡沫，在发中至发尾处涂抹护发素后，再以偏冷的水适度冲净，润发效果将特别显着。除了每次洗头都该使用护发素外，每周最好酌情使用可深层修护头发的发膜一到两次，使保养功夫更完美无瑕。
最后便是善用大毛巾以轻拍方式擦拭多余水分，大力扭转、搓揉都会使毛鳞片更加粗糙、损伤而出现分叉、断裂情形。待头发半干后便擦拭免冲洗的护发品，以鬃毛梳梳顺头发后，马上再用负离子吹风机，保持约十公分的距离由上往下吹干头发，整个洗头过程就大功告成了。
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