除了胸之外，很多小仙女们对自己的臀围也是特别的在意。
那么今天，Fish给大家介绍的就是拥有全球最美双臀的翘臀女王—— Jen Selter。
打从2013开始，Jen就经常在ins和Fb上Po自己的健身照片，每次照片发完都有大量粉丝追捧。
在全球的时尚圈中，只要一提到翘臀，人们都会不约而同的想到他。
就算是好莱坞的一线明星，都有许多向她请教锻炼的方法。虽然不混娱乐圈，但是她在娱乐圈中的名头完全可以和一线比肩。
自从她在社交网站上火了之后，她并没有丝毫骄傲自满，而是开始尝试吧塑造翘臀的过程带到街头，告诉身边的每一个人自己健康的生活态度以及追求。
Jen Selter的生活态度的确值得我们学习，塑造整个身材曲线，的确是小仙女都应该考虑的问题。
那么除了高强度的锻炼，还有哪些方法可以帮我们塑造苗条的身材呢！
Fish就给大家来盘点一下。
一日之计在于晨，早餐的选择当然也很重要，既要满足一天的能量需求，又不能有太多脂肪或者其他难以吸收的东西。
所以Fish炒鸡推荐大家选择像是燕麦或是无糖全麦面包这样的食物来做早餐。
# 英国进口Weetabix全麦谷物
这款维多麦麦片就十分适合作为每日的早餐，不仅高纤维、富含维他命B1、B2、烟酸、叶酸和铁，而且还低糖、低盐、低脂。一度是英国女王指定谷物早餐品牌。
健身的路上，三分靠练，七分靠吃。平时不注意饮食，当然也得不到想要的身材，而油腻的大鱼大肉这些东西，更是碰都不能碰。所以小仙女们在塑造身材的路上不妨考虑多吃一些没有经过处理的食物，这样营养转化率才更高~
# 水果蔬菜沙拉烘焙寿司专用沙拉酱
沙拉酱配寿司:沙拉酱的主要原料是鸡蛋和酿造醋、植物油。鸡蛋和米饭一向都很相配。在热乎乎的米饭上盖上生鸡蛋，再洒点酱油的"鸡蛋盖饭"对于日本人来说，是难以忘怀的吧。另外因为寿司的米饭=醋饭，所以沙拉酱和寿司是非常合适的。
不用Fish说，小仙女们应该也知道，脂肪是显胖的罪魁祸首。人们体内不能代谢的脂肪会囤积在身体的各个部位，像是下巴、大腿小腿、肚子等，只要胖起来，要再想减下来，那就炒鸡难咯。
# 酵母减盐苏打饼干
苏打饼的确是减肥的必须品！促进肠胃蠕动的同时还很好的提供了身体所需的除了脂肪之外的养分，Fish就曾今苹果加苏打饼两种食物坚持了一个礼拜，的确是有效果哟！
# 纽仕兰低脂牛奶
牛奶当然也是减肥的必须品啦！纽仕兰的低脂牛奶，新西兰纯进口，是希尔顿酒店自助早餐的标配！与干麦片和谷物简直是天作之合！
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