不管是在办公室工作的Officer也好，在学校打游戏的学生也罢。越来越多的人面临着久坐的问题。人们长时间处于坐姿的话，腰部、颈部就会发生酸痛的症状。长此以往就会对颈椎、腰椎和脊柱产生不良影响。
那么除了上面这些显而易见的问题之外，久坐会导致的几个隐性危害更加不能忽视：
一、导致心脏问题
长时间保持久坐的状态，身体大部分肌肉都保持非运动状态。因为脂燃烧较少，所以血液相对也流动的比较缓慢，从而导致心脏阻塞。也有研究表明，有久坐习惯者，患心血管问题的概率是正常人的两倍以上。
二、导致臀部下垂
虽说久坐导致下垂的可能不仅仅是臀部，但是因为其比较具有代表性所以就单独拿出来说。人们在保持坐姿的时候，臀部不仅啥都不用干，还会一直保持着被压迫的状态。时间一长，就会造成臀部变形。
不好看是一回事，更严重的是会损害身体的稳定性，影响起身站立以及跑步时候的平衡，这也是为啥老年人老容易摔跤的原因。
三、导致骨骼变脆
氨糖是人体关节软骨的基本成分之一，这种物质在人们年龄超过25岁之后就会开始不断流失。久坐者非常大一部分没有运动的习惯，甚至比一般人运动量更少，导致晚年患骨质疏松等骨骼问题的风险也大大提高。
四、导致脖子扭伤
大部分久坐者面前都会有一台电脑，而伸长脖子打字或者打字时歪着头夹住手机打电话，都可能导致颈椎被拉伤，造成永久性的失衡。就算没有遇到扭伤的情况，连接脖子和肩膀的斜方肌也会因为长时间受到磨损而受到影响。
但是话又说回来了，要不是为了生活......谁愿意久坐呢......
既然避免不了，那么嗨姐就给大家提一些能够减少久坐危害的建议：
1. 增加运动量、调节心肺功能，或者服用一些对心脏有益的小东西。
延缓了细胞的老化，提高了心、肝、肌肉群等部位的活力。自然心脏机能也会随之提高。
跳绳的话，是一项非常简单又能高效活动全身的肌肉群的运动，在家或者是在办公室都能够进行运动，算是比较方便。
2. 多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜。
很多懒癌患者对于吃水果蔬菜这一点比较抵触，觉得吃起来累、麻烦。那么夏季到了，自己做个冰镇果汁或者水果冰沙啥的用来补充维生素也是不错的选择。
3. 多补充牛奶等一些富含钙质的食物，或者服用一些氨糖类产品。
刚才也有说到氨糖的重要性。这款Doctor’s Best原料采集过程用到了他家特有的专利纯素食发酵萃取技术，更安全无副作用。
4. 学习正确的坐姿，把久坐对身体的伤害降到最低。
以上便是一些嗨姐觉得能够缓解久坐压力的小Tips，希望能够帮到大家。
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