小编掐指一算，离夏天的到来还有那么不到两个月的时间！转眼就能露胳膊露大腿了，敢问小姐姐，你的衣服还装得下你的肉肉么？所谓3月不减肥，6月徒伤悲，看来，又到了置办大码夏装的时间了。
小编同样！看着去年的裙子一件都拉不上，果断的选择了减肥！没办法，只能套用办公室一同事的办法，先从饮食习惯上更改！当然，平时的饭量也减少了三分之一！没想到这一改，两个星期的时间，竟然瘦了将近15斤！我这容易瘦容易胖的体质也是没谁了~
1、早、晚各一杯果蔬汁
首先第一步，是一个比较难跨越的坎儿，那就是清晨起床、晚上饭钱，各来一杯鲜榨果蔬汁！我的果蔬配方：西红柿1/5、黄瓜1/3、胡萝卜1/3、菠菜适量（圆生菜适量）。
虽然味道上相当的怪异，可是相当的清肠！为了健康的消化脂肪，一定要挺住！这样不仅能满足每天的营养所需，还能增加饱腹感，帮助清理身体的毒素！这一步尤为重要。
2、每天会用高纤维食物
除了每日两杯的果蔬汁，正餐的主食也尽量要更换成高纤维的事物！比如早餐要使用全麦的面包，午餐可以使用一些麦片、玉米、大豆类的食物。高纤维的事物，一般需要比较长的时间消化，所以能延长胃的排空时间，这样就能减少每天的饥饿感，慢慢的控制食量。
3、用低脂酸奶代替晚餐
我之前减肥基本都是节食减肥，可只要一吃，体重就上来了，所以建议大家减肥，不能采用节食的办法！反弹度相当的高！晚餐大家可以用低脂的酸奶代替！低脂酸奶的热量比较低，所以再加上稍稍的运动，效果和不吃也吃不多哦！
大家在减肥的时候一定要注意，肌肤的紧致！因为减肥后脂肪的消耗很容易造成皮肤的松弛，恢复是需要一定时间的，如果轻熟期的宝宝们快速减肥，而没有及时紧致肌肤，很容易影响轮廓感，所以一定要注意哦！
HFP这款紧致精华中含有高浓度的能清除自由基的成分。它的抗氧化功效，要比VC、VE高出很多倍，在延缓衰老的同时，它还能增加肌肤的再生能力，帮助肌肤恢复年轻的活力状态。不过它有很活跃的光敏性，所以建议宝宝们晚上使用哦~
作为西班牙的安瓶鼻祖，MartiDERM算是安瓶中的领军品牌了！小小的精华却有着相当精纯的护肤成分，而密封的氮气填充也充分保证了精华的鲜活性！因为VC的高浓度，所以我通常情况下，会隔两天使用一瓶，效果也蛮明显的哦~
牛尔的这款抗皱精华，添加的是来自意大利深海的鲟鱼鱼子！鱼子的臻萃能有效帮助肌肤紧致，淡化细纹，而珊瑚和黑珍珠的成分在提亮的同时还能帮助修复肌肤的弹力哦~真空的保证保证了精华的高鲜活度，保湿度也蛮高的。
欧莱雅的这款小黑瓶含有敲高浓度的酵素精华，高精纯的精华不仅有着良好的焕肤功效，还能增加后续产品的吸收力度，超声波的提取，让精华成分得以完好的保存，粘稠的质地有良好的延展力，涂抹瞬间就能嗖嗖的吸收进去，维持一整天的醒肤也ok滴~
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