起床困难户们应该深有体会吧，什么闹钟、什么早餐，都没有睡觉来的重要。尤其是现在这种春困秋乏的时候，要是不多睡两分钟，简直对不起自己还没睁开的眼睛，是不是？
早餐什么的，对于早上来说已经成了浮云了。但是，根据调查显示，如果不吃早餐会有以下三种影响：
1，影响肠道健康
不吃早餐对肠道的影响很大，你想想看，本来睡着之后，就有几个小时不吃食物，然后你早上还不吃早餐，那么这样算来你就是十来个小时没吃过食物了。肠道晚上代谢将身体的能量都消耗完了，不吃早餐白天的肠道没有能量代谢，消耗的就是肠道内的残存物质，这样会将残存物质中的有害物质吸收到体内，对肠道健康影响非常大。
2，容易出现低血糖
这其实也是跟身体代谢有关系的。经过一个晚上，身体内的营养已经被代谢吸收了，血糖浓度也会降低，如果这个时候不吃早餐，很容易出现四肢无力，精神不振的情况，甚至会晕倒。
3，容易便秘
上班族都有的一个困扰就是便秘，也有不少人会误以为自己便秘是因为晚上吃太多的原因，然后在这种情况下，早上就不吃了，觉得这样可以避免便秘。但是，这样做旺旺更错。因为不吃早饭，很容易引起肠胃失调，会更容易出现便秘的情况，所以不要以为不吃早饭不是便秘哦。
说了这么多，其实还是希望，不论早上出门多么的匆忙，早餐还是要吃的。如果时间真的是非常紧张的话，这里推荐你们尝试下卡乐比家的水果麦片。用它做早餐，只需一分钟就能让你吃到美味的早餐。
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最后，希望大家早上都不要错过美味的早餐时间。想要自制美味的营养早餐，可以选择这款卡乐比水果麦片。
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