如果孕妇缺钙会直接影响胎儿的发育，而且宝宝出生以后，补充足够的钙才妈妈才会有充足的乳汁，让宝宝接受母乳喂养，健康成长~而对于宝妈们来说，及时补钙，可以避免孕期出现抽筋，关节疼痛等问题。
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补充钙剂
孕妈妈如果只靠日常饮食的摄入，是满足不了孕期对钙质的需求，所以孕妈妈需要一些钙片来补充钙营养。而一般来说，液体钙比一般的钙片具有更好的分子流动性，所以更容易被人体吸收利用。所以我建议孕妈咪可以选择含有碳酸钙成分的液体钙产品。
NatureMade天维美在美国具有很好的口碑，是膳食营养补充剂畅销的品牌。每一粒富有600mg高钙，相当于500ml的牛奶钙含量，可以满足孕期宝妈对钙的大需求。400iu维生素d3，可以促进钙质的吸收和骨质钙化。
而且成分天然，无人工添加，孕妈咪们可以安心食用。每天1~2粒就可以让宝宝的骨骼和牙齿健康发育、成长，孕妈妈自己本身也能够轻松一点，减少孕期抽筋现象。
孕期除了补钙还要补充叶酸，预防宝宝畸形。那我同样是选择NatureMade天维美是家的这款叶酸片。成分很安全，只有叶酸和钙，不添加任何的色素、防腐剂、人工香精，孕妈咪吃了很健康哦。
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均衡饮食
孕期补钙还可以从日常饮食着手，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如蛋类，豆类，虾皮，紫菜等。孕妈在没有乳糖不耐受的情况下，每天还可以多喝一些纯牛奶或者孕妇奶粉，因为奶里面的含钙量也是比较高的，而且容易被人体吸收。
安满家的这款孕妇奶粉，原产地是新西兰，所以奶源非常的纯净，口感更是清甜且奶香浓郁。里面还含有叶酸，维生素群等营养素，奶粉的脂肪含量也相应的减少，怎么喝都不会发胖哦。
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适当运动
宝妈平时适当的运动，可以促使钙沉淀在骨骼，加速身体的新陈代谢，对食物的消化吸收也是有很大的帮助的，可以选择散步，瑜伽，游泳这种不剧烈的有氧运动，帮助钙的吸收和利用。但是如果到了孕晚期，还是要时刻关注自己的身体情况，不要过度运动哦。
那我觉得的比较适合孕妇，而且对身体友好的运动，那就是瑜伽了。那我建议大家选择bodhi布艺瑜伽垫，它采用加厚的形式设计，就算不小心的滑倒，也不会给体内胎儿造成负担，并且透气性好没有闷热感哦。
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