不少年轻女孩有不吃早餐的习惯，她们觉得不吃早餐有利于减肥或控制体形发胖，但在现实生活中，不吃早餐的女性反倒身体越胖了，这是为什么呢？为什么不吃早餐会发胖呢？
1.容易导致肥胖
有不少人害怕肥胖而不吃早餐，这种做法是错误的，人体对摄入的热量是有要求的，不吃早餐就会加大中餐、晚餐的进食量，而晚餐后运动量是比较小的，更容易造成积累脂肪造成肥胖。
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2.为何要吃早餐
为什么要吃早餐? 因为夜间虽然是睡觉时间，但是身体仍然需要消耗能量，会利用你储存的资源，早上起来后就需要补充早餐来增强能量，不吃早餐就难以有饱满的精神进行工作和学习。
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3.吃早餐和不吃早餐的区别
不吃早餐和早餐吃即食麦片比，体重指数更高，血压过高的比例多，腹型肥胖的比例明显增加，健康的早餐对减少肥胖也很重要，为我们带来充沛的精气神，控制全天的摄入量，提高减肥效率。
选用阳光燕麦原料，严格控制水分、色泽、气味等，力求品质、口感，浓郁麦香，阳光味道刚刚好。精选燕麦经熟化、烘焙，切成薄片压制而成。
选取日照充足的红豆，颗粒饱满，大小均匀，色泽红润。典型的亚热带季风气候自然生长的薏米，圆润饱满，口感香醇。
小编碎碎念：早餐提供的热量应占全天总热能的30％，午餐约占40％，晚餐约占30％，而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55％～65％，脂肪应占20％～30％，蛋白质占11％～15％，这样才能使你在一天内所摄入的食物在体力旺盛的时间段内起作用。
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