缺乏运动。长期坐在椅子上缺乏运动，久而久之就会造成多余的脂肪无处消磨，最后引起小腹越来越肥。
坐姿不对。斜靠在椅子背上坐，这种极度伸展的姿势会使你的腹部无法用力，小腹凸出，长久下来不胖才怪！
何为腹式呼吸？
大家可以自测一下：轻轻地用鼻子吸气，感受腹式呼吸，把手放在肚脐上，若感觉手上下微微抬放，就是腹式呼吸。
让自己保持仰卧起坐or冥想坐姿，放松全身。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动，呼气时最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
刮油排毒汁
每天早上一大杯，饱腹又低卡路里，也可以空腹、随餐或者当饮料来喝，每天1-2次，坚持一周效果显著哟！
1.准备黄瓜、生菜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果、梨、蜂蜜。
2.把蔬菜和水放入破壁机或搅拌机，搅拌至顺滑。
3.不要过筛，直接开喝。我们需要蔬菜里宝贵的粗纤维才能通便哦~
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