秋冬季节是抵抗力最差的季节，因此我们会比平时更注重养生，预防生病非常重要，为了你身体的健康，这几条小建议不妨都来看一看哦
1,多饮水排毒
秋冬季节天干物燥，体内的新陈代谢速度也会变得缓慢，想要排出身体的毒素，就一定要多饮水，可以是冲泡的一些花果茶，也可以是低温的白开水，据研究表明，温度在25度左右的白开水生物活性比是天然矿物质水的几倍，多喝对身体有益无害。
2,多吃生果蔬菜，健脾养胃
秋冬季节需要多补充维生素，加快身体的新陈代谢，因此多吃蔬果是不可少的，由于秋冬居民普遍的运动量较小，脂肪和一些废物质很容易在体内囤积，因此也需要一些纤维和维生素来养胃健脾，让身体机能保持平稳，温和的度过秋天。
3,穿衣保暖防止受凉
很多女生为了造型美观，在寒冷的秋冬季节依然穿得“美丽动人”，其实这样是不利于健康的，特别是腰腹部，受凉容易导致拉肚子、腹痛、背痛等多种症状，秋冬季节正确的做法是要加强小腹的保暖，千万不可以忽略了哦。
4,按摩舒经活血
前面已经说到了，秋冬季节居民普遍的运动量会有所下降，那么到底应该用怎么样的方法来加强我们的运动呢？小编觉得按摩就是一个不错的方法，按摩能够帮助我们活动关节，肌肉等容易酸痛的部位，通过烤灯或者是红外线加热还能够舒经活血，加快血液循环，放松肌肉。
这四个冬季养生的小方法，你学会了吗？一些冬季必入的养生好物，千万不能错过哦～
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冬季养生需要温补，提升抵抗力，让你健康加倍！
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