身材、肌肤的保养都离不开健康的饮食。但天生就有懒得运动、爱熬夜的夜猫族，凡是吃的都不抗拒的大吃货，她们还会拥有s身材发光肌吗？还能穿着甜美的连衣裙，踩着性感的高跟鞋和男神约会吗？当然会！别走，干货来了，好好学习哦。
一、控制饮食，轻断食
关于轻断食，很多人有着严重的偏见，认为这样的减肥方式既不科学也不实用，但其实不然。坚持一段时间以后体重真的有明显下降并且没有饥饿感。走进轻断食的第一步，就是选择断食期的食物，水果是比较好的选择，不过干吃水果的话有太多杂质被吸收，所以小编呢就给大家推荐果蔬汁。
1.HeyJuice B0胶原蛋白肽复合果蔬汁
此款果蔬汁由西柚汁、菠萝汁、银耳羹制成。味道酸甜适中，还透着蜂蜜的清甜。果蔬汁中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以改善皮肤暗沉，促进新陈代谢。此外，还富含胶原带白，可以保持皮肤水润和弹性，预防皱纹和皮肤衰老。
是一瓶以新鲜西柚汁为基底的胶原蛋白美容饮品。可以提升皮肤自身抵抗力、抗老、抗氧化能力。
2.HeyJuice B35蔓越莓复合果蔬汁
这款产品精选5种浆果，每一瓶花青素含量＞35mg，是抗衰老抗氧化的神器，通过科学配方进行融合制作而成，富含多种膳食纤维，营养丰富，能够促进肠胃正常运转，具备零脂肪。口感酸甜爽口，打造味觉盛宴的同时拥有S型身材。
二、外在护理
内在的调理，体重适当控制以后，就要在外在上花些功夫了。呵护肌肤的秘诀是自内而外的，如果说hey juice给你的是内在调理，那么精油给你的是外在惊喜。小小的一瓶精油蕴藏着无限的能量。
3.薰衣草香薰精油
这款精油精选来自普罗旺斯的薰衣草，具有滋润肌肤、锁水保湿的护肤作用。若用来香薰、泡澡，释放一整的疲劳，安然入睡，好肌自然来。
4.祛斑美白面部精油
这款精油具备的可不是防晒功能，而是修复功能。那些不经意而溜走的“白皙”，在它改善色素沉淀，滋养肌肤，提亮肤色的作用下，“发光肌”并不远。
三、舒缓运动来助阵
经过轻断食，护肤，再加上一些舒缓型的运动，效果会更好。高强度的运动一般人都接受不了，可以试着做瑜伽来塑型。
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