想想夏日，海滩，阳光，海浪！是去海边穿泳衣的季节！还不快快加入减肥的队伍里，让自己能以最好的状态出现在镜头里。其实减肥和恋爱一样，只要多一点真诚，少一些套路，便能取得事半功倍的效果。小编在这里教给大家减肥的方法~教你越吃越瘦，在旅拍前瘦下来 ，然后去拍美美的照片！
一、 配合使用胶囊
在你的日常饮食中应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方，喝过蛋白粉的人都知道蛋白质饮料饱腹感也很好，少吃油炸食品和调味重的食物，因为他们会越吃越香，几大碗米饭送下去，还减什么肥呢。现代人由于生活水平提高，摄入高热量食物太多，饭后可以辅助奥利司他胶囊，帮助排油减脂。
胶囊能通过让脂肪失去活性，防止人体吸收多余的脂肪从而达到瘦身的效果。再结合低热量饮食效果更佳，对于肥胖体质又很难坚持运动减肥，又扛不住饿的人来说，这个胶囊是有好处的，而且很安全，不会造成失眠腹泻等症状，还可以降低血压！
二、做适当的运动
夏天减肥的好处有一点就是高温，运动一会就大汗淋漓，而出汗是产生能量、消耗脂肪的一个表现。想要有好的燃脂减肥效果，建议有氧运动和无氧运动相结合，先做10-20分钟无氧，消耗掉体内大量糖原，休息几分钟后做20-30分钟有氧，能提高燃脂效率。运动虽然是见效比较快的减肥方式，但是也需要长时间的坚持才能见效，可以辅助左旋荷叶片，让运动效果事半功倍。
左旋肉碱荷叶片具有清心火、平肝火、泻脾火、清热养神、降压利尿和减肥和降血脂的功效。但效果不太明显，要配合运动才可以起到促进脂肪代谢的作用~所以要动起来哦
三、摆脱节食减肥
减肥路上的你一定尝试过节食减肥这个方法，这也是为什么女性总是被减肥反弹困扰的原因。节食虽然控制了热量的摄入，但同时也极有可能降低身体的基础代谢能力，短时间体重下去了，实际上，减少的大部分很可能只是水分和肌肉，可以使用更健康的代餐的方法，一袋的卡路里极低，瘦是肯定的。
碧生源奶昔采用纯牛奶调制后的代餐奶昔热量只有66卡，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2顿正餐可以有效减少500-1000大卡的热量摄入，长期食用还可以改变膳食结构和习惯，从而改变为易瘦体质。
四、一定要多喝水
多喝水对减肥是有帮助的。当有空腹感时，还可以喝着水，帮助抑制食欲。尤其因为减肥，吃的东西少了，每天摄入的水分就少了，肠胃因为缺水会运动缓慢，容易便秘。这个时候要多喝水，帮助水分补给和促进肠胃活动防止便秘，在运动时喝水可以帮助补充流失的水分还可以帮助更快的燃烧脂肪，提高代谢的速度~
常菁茶茶中的内含物质能抑制脂肪酶的活性，脂肪酶是人体消化是食物脂肪的重要物质。当脂肪酶活性被抑制时，食物中的脂肪较难被分解和吸收，由此减少脂肪的摄入。口感清香，养成习惯后，日积月累的调理就可以看到效果了哦。
其实减肥和恋爱一样，只要多一点真诚，少一些套路，便能取得事半功倍的效果。为了能自信的穿上裙子拍出美美的照片，为了让爱人更加的呵护和爱你，请你一定要好好坚持下去，这个夏天，与小编一起努力减肥吧！
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