“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，如寒与肾五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多等病症。
随着父母年纪的增长，健康问题逐渐变成一个不容忽视的问题。应该怎样健康养生补肾呢？
-睡眠养肾-
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
-良药辅助-
在中医理论里，肾主藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾为“先天之本”，是人体生长、发育、生殖之源。
通俗一点说，肾与泌尿、生殖、小孩长高、肾虚咳喘、女性早衰、骨骼关节酸痛、听力下降、脱发白发等这些生命状态都息息相关。所以，补肾是中医养生保健中极为重要的一个环节。
推荐理由：六味地黄丸针对体质状态为肾阴虚症状时，能够发挥很好的药效。从原材料上，九芝堂精选道地药材，通过主产地合作种养、按季节采收、传统工艺炮制等手段，组成第一条防线确保原药材的有效成分高、农残重金属含量低，同时，配合老药工人工检验与现代精密仪器检测，剔除低等级品和劣质药材。确保原料的正宗和质量，药材好，药才好！
-饮食补肾-
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
好物推荐：五谷磨房核桃芝麻黑豆粉
推荐理由：这是一款适合全家人食用的食补。精选进口食材，在原有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、山药、红枣的基础上配方升级，又添加了奇亚籽和黑藜麦，含α-亚麻酸，富含蛋白质。除此之外，口感升级，特加入结晶果糖，浓浓香醇中有一抹清甜，每一口都意犹未尽。
-大便畅通-
大便不畅，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
好物推荐：五谷磨房植物益生元青汁
推荐理由：五谷磨房植物益生元青汁由三大富含膳食纤维食材强强联手，大麦秒粉富含麦草膳食纤维，是肠道的润滑剂，魔芋粉可以满足肠胃，能够有轻微饱腹感，植物益生元富含可溶性膳食纤维，帮助维持正常肠道功能。很好的口感，清新果味，告别青汁难喝的历史。
-定时饮水-
适量饮水是很重要的养肾方法。饮水的最佳时间是：早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。时间上不必固定，原则上口渴时即可喝。饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”的说法。
-护好双脚-
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要注意保暖。
好物推荐：丽悦暖足贴
推荐理由：丽悦暖足贴选用优质的铁粉，自发热脚垫，更安全，持续8个小时，保持40度恒温。可以更安心呵护双脚，温暖过冬。3mm厚度，不硌脚，可以自由行走，并且适合多种鞋型。运动鞋、雪地靴等等，都可以满足。
除了年龄外，中医认为，酉时(17点到19点)肾经最旺，进入藏精华的时段，此时进补可能效果更好哦！
暂无数据