虽然母体和胚胎对各种营养素的需求相对较少，但是母体却容易收到外界因素的影响，导致大多数孕妇产生如恶心呕吐、食欲不佳等反应，因此而影响胚胎各器官发育，所以孕早期更需要全面补充营养元素。
在孕早期时，北京大学人民医院营养科专家建议孕妈在饮食上需要注重全面合理的搭配，以高蛋白、富营养、重质量、清淡少油易消化的食物为宜，尽可能多补充蛋类、豆类、奶类和坚果类食物，以保证蛋白质的摄入量。
在平时出现早孕反应或心情比较烦躁的时候，也可以多吃一些开胃健脾的食物，如枇杷、石榴这样酸甜可口的水果，或是一些能令自己心情愉悦的健康食物。
但在挑选食材时也很有讲究。如早期的胚胎并不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，若蛋白质、氨基酸缺乏，很可能造成胎儿生长缓慢或是畸形等问题，所以孕早期的孕妈必须每天补充蛋白质不少于40克。孕妇可以通过奶类、蛋类和豆类等食物，摄取优质的蛋白质。
除此之外，还要多多食用富含锌、铜、铁、钙的动物肉类或海产品，来补充自身的营养，以免因缺钙缺铁导致腿部抽筋儿或贫血等问题。
不过通过饮食补充的方法很难确保每天都补充了充足的营养，即使真的做到了，进食的量也非常庞大，很有可能导致脂肪摄入过多而引起肥胖。在这里有一个捷径告诉孕妈，那就是在食补的同时也可以通过妈妈奶粉来补充DHA、胆碱、神经鞘磷脂、蛋白质、钙等对宝宝生长发育有益的成分，来帮助宝宝早期的神经元网络化与骨骼的发育，有助出生后的宝宝变得更加聪明健壮。
说到这里，也许有的孕妈会担心妈妈奶粉太甜太腻难以下咽。安啦安啦，其实像小编我之前喝过的惠氏妈妈奶粉就不存在这个问题。因为这款奶粉不仅采用了低脂减糖配方，蔗糖减少了56%，每100毫升仅有0.9克脂肪。什么看不懂这个数据？不怕，简单来说喝一杯惠氏妈妈奶摄入的脂肪量和吃两块苏打饼干是一样的。有没有被这个数据惊呆了。有了它，还怕什么孕期肥胖的问题呢！而且惠氏妈妈奶粉还额外添加了膳食纤维帮助孕妈消化。便秘问题？不存在的。
除此之外，这款奶粉里还特别加入了叶酸、钙、铁等26种多元营养素，正好能进一步补充孕妈缺钙、缺铁等问题。又到了摆数据的时候，喝一杯惠氏妈妈奶摄入的钙等于400毫升普通牛奶所含有的钙。孕妈们再也不用为孕期的钙问题担心了。还有上面提到的DHA和胆碱也一起说说吧。一杯惠氏妈妈粉的DHA量等于你吃两条沙丁鱼，胆碱的量等于吃两只鸡蛋。一天吃两只鸡蛋胆固醇可是很高的呢。喝惠氏妈妈奶粉就不用担心胆固醇的问题啦，是不是很友好~
惠氏妈妈奶的奶源大家也放心啦，纯正新西兰进口的奶源，公认的全球黄金奶源带，品质也更有保障哦。不过在购买孕妈奶粉的时候，姐妹们一定要认准正规渠道，以免买到假冒伪劣的奶粉影既影响自己又影响宝宝的健康发育！在这里奉上天猫惠氏金宝宝旗舰店的链接，双十一孕妈们可以囤起来啦~
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