晚餐只吃两种蔬菜，坚持一月身体瘦10斤

就拿黄瓜和西红柿来说吧，这是应季的蔬菜，也深受减肥人士的喜欢。所以，想要减肥，可以适当的把晚餐替换掉，多吃一些它们就可以了。

西红柿 的果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

而黄瓜呢， 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体 。

所以晚上少吃一些主食，多吃一些这样的瓜果，能够起到减肥的作用。所以晚餐坚持用西红柿和黄瓜来代替，一个月就能瘦10斤，不信你就试试。

注意事项：

有些人不能吃这些瓜果，那就做一些热汤类来吃。可以加入盐，鸡精，香油来调味，能增加饱腹感，还能有助于减肥，非常不错哦。

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