你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！很多时候我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”！下面分享几个技巧，让你重回90斤。
①饭要七分饱
吃饭七分饱尽量少食多餐，抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%！不信的话大家现在开始就可以试一试。
这个口味比较奇特，加了肉桂有一点微微的咸味，话说肉桂口味的东西风味真的十分独特啊，又奇特又好吃啊！！ 有一种上瘾的感觉= = 这款个人觉得用酸奶泡是真赞，不过冷吃确实比较费腮帮子，因为真的是有！嚼！劲！所以牙口不好的同学建议泡热牛奶或者开水吃。。
这款麦片水果坚果含量不算高，重点是便宜啊哈哈哈哈哈，看了一眼配料表，坚果水果的种类还是很丰富的，泡牛奶酸奶都不错，干吃也赞。我觉得偶尔买来当小零食还是很不错的，总体来说性价比也是蛮高的，1kg买回去够吃好久了。
②吃饭要细嚼慢咽
胖友们，为了减肥，在控制总热量，满足基本营养的基础上，不妨放慢进食速度。食物在我们口腔里面反复咀嚼，我们的大脑皮层就密集的接受到“已经吃饱了”的信号，让我们不易吃的过多。
它属于有嚼头的那种，所以煮着吃也不错，不过我喜欢吃硬的也会泡着吃。一般我比较喜欢这种纯纯粹粹的原麦粒，然后加到别的谷物类早餐里去，尤其是那种脆脆的麦片，泡开以后直接抓一把洒在上面，吃起来嘎嘣脆超！级！爽！！
喜欢吃水果燕麦的可以买这个，东西不错，性价比超高，主要便宜哈哈哈。我有时候吃的时候会作为打底，配上别的燕麦一起吃。不过大多数时候我还是专门拿来煮粥的~用纯椰子粉，搭配一些坚果葡萄干蔓越莓干什么的，周末在家起床煮一碗椰奶燕麦粥，也是幸福感满满的啊。
③不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌啤酒碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大必须丢掉。饭前喝水有利于占据胃的容积，提供短暂的饱腹感，减少食物的摄入量。其他时间段喝水同样增加饱腹感与促进身体代谢。
本产品主要作用成分为芦荟苷，服用本产品后，产品主要成分芦荟苷是在人体内益生菌作用下，水解为芦荟大黄素，刺激肠壁蠕动，而对小肠无影响。同时由于渗透压改变，有利于肠道内废物排除，从而达到通便的效果。芦荟苷能帮助人体排出体内污物，净化血液，促进血液循环。
膀大腰圆，腰缠万贯，已经不是富态的表现，而是不健康的象征。今天给大家推荐的这款茶，针对肥胖患者，大肚子人群精心调配而成的大肚子茶。大肚子的朋友们你们的福音到了！ 大肚子茶功效：消平大肚子、清除脂肪肝、降血压、降血脂、降血粘，告别各种问题。
④要吃早餐。
如果不吃早餐饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。我们提倡更为健康的减肥方法所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度更容易坚持下去。
减肥又不想饿肚子、起晚又不想饿着，这时候，简单易做又营养丰富的即食谷物便成了人们早餐桌上的新宠。那么，常吃的早餐即食谷物质量如何？这款就是很不错的选择。保留了燕麦原有的各种营养成分，尤其是各种矿物质和维生素，富含粗纤维，提供人体每日必需的各种营养物质……
它，自出现便深受大人孩子的喜爱;。它，是非常健康的谷类食物，是早餐的好选择，它，本身具有高纤的特性，是高蛋白的来源。没错，它就是燕麦。纯燕麦蛋白质含量在谷类中很高，每100克燕麦含有约15克蛋白质，是很好的蛋白质来源。
安琪小编有话说： 减肥不是一天两天能做到的，需要长期的坚持！逐渐养成健康科学的饮食习惯，摆脱“大胃王”的称号，做个苗条显瘦的吃货吧～ 好啦！今天就说到这里了。你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
暂无数据