来月经的时候很多女性都有肚子痛的现象，等月经快来完的时候疼痛感也会减轻，多数的女性朋友在来月经的前几天肚子就会不舒服，来之后疼痛感会更严重个，这种现象叫做痛经。
很多男性可能都不太能了解痛经是一种怎样的痛苦，所以每当女朋友痛苦的时候就只能告诉她多喝开水，其实痛经严重的会特别难受，下面我来叫大家几个方法来缓解痛经，下次女朋友痛经你可以提供全方面的呵护。
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保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁可以有效的缓解痛经，不过更好的方法就是姜丝红糖水，中国有句老话叫做以形补形，生姜不仅能发汗还能让身体温暖如春。
这款姜丝红糖颗粒选用最科学的配比，每一颗原材料都是用最温暖的爱进行挑选，保证最好的食材烹饪出最美妙的味道。产品包装采用小包装形式，一次可以冲泡一条，安全卫生，每天坚持冲泡一杯更是让身体充满力量。味道上姜辣适中，芳香浓郁，但是在初次品尝的时候了一添加一些蜂蜜水进行调节味道。
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服用维生素
根据科学研究显示许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以适量补充矿物质钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不防在月经期前及期间，增加钙及镁的摄取量。
这款维生素含有多款科学配比维生素元素，超值实惠100片装，一次性可以补充身体所需的六种维生素b，满足日常的生活需要，产品经过国家食品药品监督管理局认证，为你的健康保驾护航，有了这款维生素我相信你的痛经一定得到最大程度的缓解。
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药膳类
如果你的经期常常不规律甚至导致痛经的话，可能是因为你的营养不足，因为现代社会里越来越多的女性为了追求社会上最畸形的以瘦为美，总是绝食减肥，导致身体没有足够的能量来应对大姨妈的到来，这时候就需要用一些药膳来研究身体营养的缺失，如果实在不方便的准备药膳的话也可以用一些刺激性比较小的药品进行调理。
这款益母草膏专门对血气不足引起的月经不调，行经腹痛等病状进行调理，在营养价值上基本等同于药膳，众所周知益母草这种中药对于女性的身体起到最完美的调理功能，让你的身体保持最完美的状态。
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适量运动
在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你月经期间较舒服。练习瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
这款瑜伽垫满足你对瑜伽垫的所有幻想，材质环保，干湿防滑，体式引导和回弹防护，让你避免这位瑜伽垫太过光滑导致的打滑和错位，让瑜伽垫成为你在瑜伽运动中的最好助力。它的加长加宽尺寸更是让你在瑜伽垫上运行自如，无伦任何姿势都能被轻松掌握，保证最大程度上的运动愉悦感。
总而言之想要控制痛经问题可以从以上几个方面入手，只有从源头上面解决问题，才能让你彻底告别痛经的苦恼。
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