夏天吃番茄可以防晒这是真的吗？

夏天来了，怎能少了这个时令蔬菜——西红柿呢？吃法有很多种，味道也还可以。很多人说经常吃西红柿还能防晒呢，这是真的吗？

番茄是好的防晒食物，这是真的，每天摄入15毫克的番茄红素可将晒伤的危险系数下降40百分比。番茄的好处还有很多，它不但是防晒的食物，还有很多其它功效呢，一起来看看吧！

1、防晒

紫外线的辐射可降解胶原，胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，而番茄红素能阻止紫外线吸收，防止皮肤胶原被破坏，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。

2、抗衰老

番茄中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，还可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。

3、减缓衰老，延长寿命

番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成和延长寿命。长期坚持吃番茄皮肤也会变好。

4、抗炎作用

西红柿的抗炎作用，作用的原理，可能与其抗介质的性质有关，番茄每天都可以吃一个，生吃、凉拌、炒熟都可以。

安琪小编有话说：如果是生吃或者榨汁饮用，番茄中的番茄红素不容易被人体吸收，因此，一般要将番茄用油（植物油）炒熟，让番茄红素充分的溶解，这样才能很好的被人体吸收。 你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！