小琴的宝宝已经一岁了，听老人说宝宝是“睡一觉长一点”的，可小琴的宝宝的睡眠却一直很不老实，睡觉没有规律，而且很容易就哭闹，有时候还得抱着才能够睡着，这让小琴觉得很苦恼，如果孩子因为睡不好而长不大，那后果就得不偿失了。所以，小琴马上咨询了医生，经过医生的讲解，小琴也就明白了，其实孩子睡不好也是有原因的。
一、营造舒适睡眠环境
1.解锁正确睡觉姿势
对于孩子来说，睡眠是占了很大的一部分时间，睡眠相当能够促进身体与头脑的发育的。所以睡眠在孩子目前的生活里，算是头等大事了。那么孩子睡觉不安分，首先就可能是因为长期的抱睡造成的，让孩子对父母的怀抱产生了依赖感，因此，不建议家长长期抱着孩子睡觉，以免孩子对睡眠环境产生依赖性。
2.选择合适的睡床
因为孩子在子宫里的环境跟抱睡的环境是非常相同的，所以这样的依赖感让宝宝很容易地入睡，如果把孩子放到床上，TA当然也就会容易的被惊醒了。所以父母要让孩子学会慢慢的离开怀抱，培养独立入睡的能力，当然可以为孩子选择一款舒适的摇篮睡床，让TA独立入睡的情况下，能有满足的安全感，睡眠也就会随之安稳很多了。
不少家长都习惯在家给宝宝制备一个摇篮睡床，它不仅实用性超级高，还带有标准的高度防护栏，除了给宝宝提供安睡的环境，还能给宝宝提供玩耍的小天地，往往都具有良好的稳固性，具有一定的安全度，而且还能搭配蚊帐，达到安全健康防蚊的效果，从而给予宝宝舒适的睡眠安全感，让宝宝更快入睡。
3.选购亲肤柔和纸尿裤
当然除了外界的原因导致宝宝睡不好，宝宝的自身条件也有影响，比如纸尿裤的穿戴让宝宝觉得不舒服了，宝宝也会出现哭闹现象。
提示：照顾过宝宝的父母都知道，如果使用了不恰当的纸尿裤，透气等性能不佳，宝宝的臀部就会出现细菌滋生的情况，严重的时候甚至还会出现红屁屁的现象，所以纸尿裤的选择就显得非常的重要了。
推荐：全棉时代 奈丝宝宝棉尿裤，全棉表层，亲肤不致敏，天然棉纤维，触感柔软，棉纤维具有中空与多孔结构，透气不闷捂。快速透气，让小屁屁自由呼吸。芯体的凹凸结构，起到均匀吸收，快速透气，不易红屁屁的效果。
一般来说，父母在给宝宝选择纸尿裤时，一定要以亲肤、舒适、透气为主，才能让宝宝的小屁屁在纸尿裤的包裹下也能很好的呼吸，减少宝宝的不适感。毕竟纸尿裤是长时间直接和宝宝皮肤接触的东西，
二、培养科学作息习惯
1.避免饱腹睡觉
对于过着吃了睡睡了吃的生活的宝宝来说，如果肚子太饱也会让宝宝造成睡眠困扰的。有些父母害怕宝宝睡眠的时候太过饥饿，就会不断的让宝宝多吃一点，但吃完之后就立马让宝宝睡觉，间接就会造成宝宝消化出现不良的情况。
提示：肠胃无法加快蠕动，就出现了积食的现象。爸妈如果怕宝宝睡觉饿，可以给他吃一些健康的小零食。
推荐：英氏炭烧棒，选用优质小麦、全脂乳粉和土鸡蛋，不添加香精、防腐剂、色素等添加剂，让宝宝每一口都吃的安全放心。外形细长，方便抓握，好吃又好玩。
2.改善日常饮食
对于宝宝来说，母乳是获取益生菌的重要渠道，缺少母乳的宝宝容易导致益生菌缺乏。如若母乳摄入不足或宝宝断奶后，妈妈们就需从宝宝的日常膳食出发，科学地补充益生菌了。
提示：睡前喝杯热乎乎的奶吧，羊奶粉致敏性低，更好吸收，建议每天两杯配方奶粉，全面均衡的补充营养，毕竟孩子的健康成长，离不开营养的支持。
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三、合理规划白天活动
如果宝宝总是要闹一两个钟才肯睡觉，除了要提前营造出舒适安静的黑暗环境。还可以通过增加宝宝活动量的方式来提高宝宝睡眠质量，宝宝白天睡太多了或运动量太少，都会导致晚上精力过剩睡不着。
1.加持运动装备来助阵
遇上宝宝晚上睡觉不配合的时候，妈妈应该考虑减少宝宝白天的睡眠时间，增加点运动量，到了晚上宝宝感到累了就会容易入睡了。
提示：在引导宝宝运动的时候，别忘了给TA挑选合适的童装，不合身的衣服不但不适合宝宝运动，还会影响宝宝身体的生长发育。
推荐：马拉丁红色背心无袖连衣裙，面料是天然纤维，吸湿性好，柔软舒适，面料的光泽柔和，有自然美感。舒适圆领搭配趣味印花，更有精巧的立体小装饰，满足小女孩的爱美心。
想要宝宝自由健康地进行户外活动或者室内运动，鞋子的挑选很关键，需要尽可能地舒适和透气，质地不宜过硬，否则宝宝活动起来不方便，长时间地穿着也不利于生长发育。
我们要知道宝宝的睡觉哭闹，并不都来自于闹情绪，多数都是有因可循的，所以我们要查明宝宝睡不好的原因，再通过原因去对症下药，就能更高效的缓解宝宝的睡眠不好的症状啦！
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