这6种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM和GG们(长期不适合哦),减肥需要努力,少吃和多动是基本的原则。要减肥,也要健康,是我们不懈的目标,以下快速减肥法,献给想短时间减肥的亲们。
①黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
②过午不食法
超过下午三点不吃东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
③少吃正餐
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
④苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苦瓜减肥法
这招太狠,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦4斤左右呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是很排毒,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
⑥喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
安琪小编有话说:肥胖主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的。要控制饮食也要注意避免久坐!你们的满意就是小编大大的动力,喜欢可以点赞订阅!
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