减肥期间管不住嘴，一不小心吃多了怎么办？方法在这里。下面和小编一起来看看吧！希望对大家有所帮助。
【控制不住吃甜食】
解决方法：吃完甜食适合做运动！
甜食很容易让人上瘾，喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
【油腻食品吃太多】
解决方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
【吃太多消化不良】
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
【忍不住吃火锅】
解决方法：任性后喝杯酸奶
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，特别适合在火锅后吃。
【吃了太多的垃圾食品】
解决方法：吃水果
油炸类、腌制类、加工肉类(肉松、香肠等)、饼干类(不包括低温烘烤和全麦饼干)、方便类(方便面、膨化食品等)、罐头类、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类、烧烤类食品和汽水可乐类饮料被称为垃圾食品。
安琪小编有话说：知道这些方法对减肥有帮助哦！你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
（本文图片均来自网络）
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