粗壮的小腿是所有爱美姑娘头疼的问题，穿裙子难看，穿紧身裤显形状，粗胖，或者像一个馒头一样黏在腿上。粗腿已经形成，不要让它继续粗下去。
穿搭什么的治标不治本，今天小编想和大家分享几个简单小运动，不但瘦腿还健身。
【瘦小腿】
1、要由打松结实的小腿肥肉开始
想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2、泡脚
假日不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
2、加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
【瘦大腿】
1、空中蹬自行车
在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。
3、仰卧抬腿
身体平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手平放在身体两侧，双腿并拢向上抬起与地面呈90度的位置，再缓慢将上腿放下来。动作做4组，每组30个。
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