选对减脂食谱|轻松get好身材~
瘦身三分靠运动，七分靠饮食
可见饮食可是主导瘦身的关键因素泳
前段时间我在家吃吃喝喝，感觉长胖了几斤
苦恼惹！！
马上开展了我的减脂计划。
减脂不能一昧的节食，这会降低身体新陈代谢
一旦正常饮食肯定会反弹的
我目前的减脂饮食是早餐牛奶+代餐粉，午餐七分饱，晚餐水煮菜
还是很有成效的
一个月瘦了五斤啦，而且不是靠挨饿。
牛奶我喝的是兰雀高钙脱脂奶，奶源来自德国珍稀牧场，获得了欧盟IFS国际食品标准认证和HACCP国际食品安全认证。
而且兰雀脱脂牛奶脱脂不脱营养，能保证瘦身效果还能补充身体日常所需营养
此外兰雀配料表单一只有生牛乳，没有添加许多添加剂，喝起来更健康台
喝起来奶味醇厚，尤其是冷藏后风味更好。
早上起来一杯脱脂牛奶再配上代餐粉
嗯~一顿棒棒健康早餐get！
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