代餐推荐：这麦片营养又养生 还能瘦身

我最近早餐一直都在吃卡乐比的减糖水果麦片，一方面是它能帮我控糖，而另一方面就是它确实挺营养的，如果你有控糖或者是补充营养的想法的话，那我给你种草一下。

首先它是非油炸的，麦片是烘烤出来的，有酥脆的口感但热量不高，其次它是一款水果麦片，一打开包装袋你就能发现，里面有很多肉眼可见的果干、坚果，比如葡萄干、草莓干和南瓜籽等等，当然还有你看不见的，比如说燕麦、黑麦等7种谷物。据我所知，它里面还加了豆乳，膳食纤维含量和蛋白质含量，都比卡乐比原味水果麦片要高上一些。

然后再说说它的控糖，这是我选择这款麦片的主要原因，控糖的意义其实挺大的，一方面糖是我们衰老的元凶之一，另一方面，吃多了糖，也容易造成肝脏的代谢负担，甚至还有可能出现高血糖的情况，它比卡乐比原味水果麦片的含糖量更少，减少了25%甚至更多，能帮助我们控糖，而卡乐比的减糖麦片，一定程度上可以让我们更少的摄入糖，它的含糖量相当于一碗米饭的1/3，而且饱腹感还要比米饭更强，官方提供的数据是50g卡乐比减糖水果麦片中的膳食纤维含量≈6根香蕉，像我平时每天早上吃小半碗就已经很饱了，如果你追求营养健康，或者减肥的话，那你可以尝试入手两袋。