瑜伽这几年拥有一大票粉丝，芭姐也加入队伍学过一段时间。练完后往往感觉全身的肌肉都被拉伸开了，舒服感立增，连睡觉都更香了。因此，芭姐对瑜伽这项运动一向很有好感。前两天无意中看到蓝盈莹在小红书发的“面部瑜伽”，心里一惊：“这又是什么好东西？”
（cr.蓝盈莹小红书）
蓝盈莹是个出了名的自律达人，运动、看书等能自我提升的活动一样不落。本以为她健身已经够努力了，没想到还能努力到脸上！蓝盈莹在小红书上说面部肌肉也需要经常锻炼才能改善松弛，看上去更加紧实。
面部瑜伽的好处远不只蓝盈莹提到的这些。我们在作息不规律、生活压力大，或者日常没什么表情的情况下，脸部血液循环也不会太好。这就导致了我们面色暗沉没有光泽，黑眼圈明显，一脸倦容。而适当的面部瑜伽能调动我们面部的肌肤，促进面部血液循环，让肌肤更加紧实，面色红润。
（图片源自/视觉中国）
蓝盈莹就自己在网上搜罗了很多方法，有了自己的一套独特手法。每天早上醒来做一遍，既能唤醒肌肤，又能消除水肿。芭姐看了，不难，快来学吧！
激活面部肌肉的淋巴排毒法
Step 1: 先用一只手按住法令纹的位置，用力向上提拉推至耳后，再用另一只手按住向上提拉的部分，同时眼睛看向相反的方向。
Step 2：接着再在另一边重复同样的动作，两边各维持3秒。
小贴士：蓝盈莹还提醒大家，真正的淋巴在耳前和耳后，脸上的淋巴如果按不好会很容易长出皱纹。不熟练的姐妹，害怕操作不当，可以只在耳后顺着排一排。
针对眼皮松弛
Step 1：先用双手按住额头，眼睛向下看，产生一个对抗的力，维持3秒。
Step 2：双手以同样的方式按住额头，眼睛分别向不同方向看，各维持3秒。最后再目视前方，像蓝盈莹那样呼气，可以帮助锻炼我们的眼部肌肉。
唤醒肌肤，笑容瑜伽
这款石原里美微笑大法可以激活肌肤，保持一天好状态，所以早上起床不妨就来一遍。
Step 1：用上牙包住下嘴唇，抬起嘴角和苹果肌，然后睁大眼睛，坚持5秒。这个动作重复两遍。
Step 2：简单地放松一下面部之后，嘴巴向左向右各转5次。虽然看上去有点鬼畜，但是快速激活的效果明显哦！
蓝盈莹的这一套动作都不难，早上做可以唤醒肌肤，在办公室工作的时候也可以停下来做一遍，放松肌肉哦~
暂无数据