轻松拥有马甲线 只需一张瑜伽垫

很多人都以为要练出马甲线很难，需要去健身房，或者说需要很多健身器材辅助。说出来你可能不信，但是真的只需要一张瑜伽垫，就能轻松拥有马甲线。现在我就告诉你，怎么练出马甲线。

我以前身材微胖，自从买了瑜伽垫以后，就开始用它练这八种动作，坚持了三个月以后，真的练出了马甲线。这八个动作就是：摸膝卷腹、自行车卷腹、坐撑卷腹、俄罗斯转体、平板撑转体、登山跑、侧卧抬腰和平板支撑。每次做4套动作，每套动作做三组，一小时完成训练。

虽然听起来超简单，但是要坚持下去还是有难度的。这些动作不难，但是对瑜伽垫的要求高。幸好奥义的瑜伽垫既防滑柔软，又方便打理，让我没有后顾之忧。说得再多，都不如练起来实在，如果你也想拥有马甲线，就赶快入手瑜伽垫开始锻炼吧！