今年的新年，显得尤为特别，各地纷纷出台延长假期的消息之后，继续宅家将是我们未来一段时间的计划安排。相信你们早已厌倦每天躺着，瘫着的生活了吧~要不，我们一起动起来？出出汗，强健一下体魄。
对于有运动器械的家庭来说，你可以选择用专业的运动器械进行锻炼。那么对于家中没有运动器械的朋友们来说，应该如何高效的运动，畅快的出汗呢？别着急，让我来为大家支招，宅家也能进行的运动项目，mark起来！
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打乒乓球
不用购置庞大的乒乓球桌，只需要简单的一块球拍和一个乒乓球，你就可以与墙进行对打，。打乒乓球不仅可以锻炼手臂肌肉，它还需要不断的移步，更有弯腰捡球的动作，是一种可以锻炼全身的运动。
推荐大家一款蝴蝶八星系列的乒乓球拍。它的拍底采用进口芳碳材质，搭配“蝴蝶王”的结构，使得这款乒乓球拍具有更强劲的冲击力，底劲更充沛。乒乓球的正面则采用传统的中式粘胶皮以及蓝海棉材质，柔软有力，击打出的球，弧圈效果好，也更好控制。总体来说，这款乒乓球拍比较适用于喜欢快攻型打法的朋友使用。
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做燃脂训练
过了一个新年，大家应该都囤了不少脂肪吧~摊开瑜伽垫，打开手机app，跟着专业的运动软件，每天坚持做半小时的燃脂训练，是宅家运动的不二之选哦~
做燃脂训练，当然少不了瑜伽垫咯~迪玛森的这款瑜伽垫，不仅颜值高，更重要的是使用安全。它采用TPE材质打造而成，无异味散发，并且防滑能力强。这款瑜伽垫不是一面防滑的设计，它的正面与背面都进行了防滑处理，能够轻松应对各种地面，即使是光滑的瓷砖地面，也可以安心使用。贴心的它，还为初学者定制了体位线，教你如何正确的摆放脚掌以及手臂的位置。
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跳绳
跳绳是一项全名都可以参与的运动，它的门槛很低，而且也不会占用很大的空间，在客厅内就可以进行运动。跳绳不仅可以起到燃脂的效果，还可以塑型，让身体的肌肉线条变得更紧致。
运动完之后，也别忘了要进行身体的拉伸哦~让身体肌肉得到更好的放松，才能让运动事倍功半。赶快行动起来吧！出汗可比躺着有意思多了~
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