许多小伙伴在刚开始接触健身时，对自己的身体条件盲目自信，忽略了运动防护的重要性，直到受伤了才后悔莫及。为了少走弯路，避免莫须有的病痛，我们应该及早把防护工作做到位！
做好运动防护，除了热身运动、学习标准动作、安排合适的运动量等措施，我们还应该备好相应的防护装备。这些装备也是有讲究的，我们可以分为三个位置来讲。
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脚踝防护
运动过程中，有时由于地面不平、动作不标准、身体失衡等原因，容易发生脚踝扭伤，更准确地说，踝关节产生了过度内翻，严重者可能需要手术治疗。为了规避脚踝受伤状况，我们首先必须做好热身运动，增强肌肉的适应性，同时，还应该备好一款踝关节护具，起到限制关节过度活动的作用，可以有效降低受伤概率。
李宁这款护踝，采用透气舒适面料，给踝关节提供加压支撑，稳定性更强，可用于受伤的预防也可用于扭伤后的恢复。它采用开放式镂空设计，舒适贴合足部，长时间佩戴避免闷热和紧绷。这是一款适合多数人的踝关节护具，小白们可以优先选择。
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膝盖防护
膝盖防护的重要性不亚于脚踝防护，在篮球、羽毛球等运动中，膝盖往往要承受人体的较大冲击力，如果刚好身体机能较差、热身运动不充分，就容易造成膝盖的损伤。对于长期跑步的人群，如果路面过硬且跑鞋缓震性能差，同样也容易损伤膝关节。所以，相应的膝盖护具我们也应该备好。
这款耐克护膝运用3D针织技术，带来舒适高弹的佩戴体验。内置专业的硅胶衬垫，给膝盖提供妥善防护，支撑加压十分到位，适合多种运动佩戴。
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女性胸部防护
女性在剧烈运动时如果佩戴普通文胸，就难以避免胸部的晃动，长此以往，便容易诱发多种乳腺疾病。因此，所有女性朋友都应该备好一款适合自己的运动文胸，给自己一份舒适安全的呵护~
VFU专业背心式防震聚拢运动文胸，为胸部提供高强度承托，避免晃动下垂，满足跑步、瑜伽、跳绳等多种项目的需求。舒适弹力面料触感柔软，吸汗透气，佩戴舒畅自如。
这三大方面的防护你是否记在心里了呢？只有做好了防护工作，我们酣畅淋漓的运动体验才不会被打断，运动也会更有乐趣！
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