美白牙齿 记住几个方法

拥有一口大白牙，是每一个人梦寐以求的事。在与他人的交往相处中，牙齿白皙会为你加分不少。因为这样的人看起来，自然、干净、大方。小编今天就跟大家聊一聊牙齿美白的事情。

1.刷牙

用温水刷牙。刷牙前应该用温水来浸泡牙刷，再挤上牙膏，这样可以让牙刷变得柔软，减少刷毛对牙体造成的磨损，也能减少牙刷对牙龈造成的刺激，久之能让牙齿变得健康洁白。

2、牙膏

每月换一款牙膏。不建议长时间使用同一款牙膏，因为同一牌子的牙膏有效成分大多相似，长期使用同一种牙膏，口腔中的细菌就产生抵抗性，细菌不容易被杀死，容易患上口腔疾病。

3、饮食

多吃含维生素C的食物。缺少维生素C也会导致出现牙周病，每天的食物必须补充维生素c，这样可以起到保护牙齿的作用。在平时可以多吃新鲜的蔬果，如橘子和柠檬含有丰富的维生素c和多种微量元素，可以起到护齿和美白牙齿的作用，如果有必要，还可以服用一些维生素c片剂来补充

4.美白牙贴

这个其实是冷光美白的副产品，原理一样，就是起效慢一点。一开始是国外作为冷光美白后维持作用的，后来开始有厂家拿出来单卖。这是说一下，美白牙贴是可以用的，但是一定要买正规厂家，并且一定要按照说明书，使用不能太频繁。另外这种美白方式也是非常实惠的呢。

牙齿最主要的功能是咀嚼食物，还可以帮助发音，当然还有支撑面部和唇颊部的功能，使人的面容更丰满。 所以，快点保护起自己的牙齿来吧。