现在很多人都不注意养生，经常熬夜，导致黑眼圈非常重。
但是黑眼圈的产生仅仅是因为睡眠不足吗？错！能够产生黑眼圈有非常多的因素，今天咱们来了解一下怎么避免黑眼圈，以及怎么减轻黑眼圈吧！
黑眼圈成因
1、家族遗传是导致黑眼圈产生的重要因素。
2、长时间的熬夜，睡眠不足，眼周的血液循环不通畅。
3、防晒不足和化妆品刺激。眼睛下方的皮肤非常娇嫩，一旦晒伤，会造成皮肤肿胀，颜色加深；部分化妆品可能会刺激皮肤，加重黑眼圈。
怎么减轻黑眼圈呢？
1、充足的睡眠
充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施。睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，做好入睡准备。
2、戴太阳镜
太阳光里的紫外线会破坏眼部毛细血管的胶原蛋白，导致毛细血管容易破裂，释放出的血液进入皮下组织，会令皮肤黯淡无光，其外在表现就是黑眼圈。因此，晴天出门一定要戴有防紫外线效果的太阳镜。
3、按摩眼眶
经常轻柔地按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。
4、增加营养，不抽烟，少喝酒。 在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。 吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。
文/榴莲酥
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