现在的人多久坐不运动，又喜欢吃一些不太健康的食物，体内湿气重，很多女生都会出现手冷脚冷的情况，偶尔还伴有冒虚汗。还有的人早上刷牙恶心，总感觉嗓子里有东西，胸腹涨满的感觉，那就应该好好去去湿气了。
1.拔罐刮痧
想要告别亚健康，我们可以在闲暇时间试试拔罐刮痧，是很好的去湿气的方法。拔罐有通经活络，驱风散寒的效果，而刮痧则可以在家借助刮痧油进行，可以良血化瘀，预防生病，就是要注意力道不要太大，注意双手卫生。
有些人以为熬夜，饮食重口味是长闭口的主要元凶，其实不然，体内湿气重才是不可忽视的元凶，当然闭口多，我们也可以通过面膜给肌肤多补水来调节水油平衡。
2.多吃薏米
我们的体内有那么多的湿气是因为我们的脾胃太弱，不能正常把体内湿气排出体外，湿气就堆积在我们体内了。能去湿气的食物就是薏米了， 薏米味甘淡 ， 能将人体内的水湿之气排出 ，平时可以多吃红豆薏米粥，去湿又美颜。
3.泡脚排汗
老话说“富人吃补药，没钱的人就泡泡脚”，现在我们经常吹空调，又多吃寒凉的食物， 所以体内多寒湿，偶尔泡脚，能够加速体内寒湿的扫除 。每天坚持泡泡脚，使气血活络，代谢加强，气色变好了，皮肤自然也变好了。
文/阿银
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