十一假期要到了，要出门游玩的你是不是想让身材变得更好一点，在朋友圈发一些美美的照片。所以抓紧这最后的一周，这些瘦腿运动还不赶快做起来。
瘦腿动作一、瘦腿瑜伽
很多人都喜欢在繁忙的工作之后，可以用瑜伽来保持自己的体态优美，那么在想瘦腿的话，瑜伽动作的练习必不可少的，单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。
创尔美的这款面膜能够为肌肤打造最好的补水效果，一款专为补水而设计的面膜，能够适合任何肌肤状态。干燥的秋冬季节在为肌肤补水的同时，为肌肤提供满分的营养支持。
小小的一瓶，每一滴都是精华的滋养，产品蕴含氨基酸与胶原蛋白原液，双重的保湿补水效果，能够为肌肤提供满分的营养支持，补水锁水，小瓶子随身携带，随时为肌肤补充水分。
瘦腿动作二、跳绳
跳绳是一项非常简单而且对身体好处非常多的运动，男女老少皆宜，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
还能够帮助补水滋养肌肤。 想要肌肤的状态好，你就千万不能忽略任何时候的防晒问题，所以这款晒后修复的面膜就显得很重要，在修复肌肤问题的同时，还能够为肌肤提供营养的支持。
这款面膜能够深层清洁肌肤，针对油性肌肤，能够调节水油平衡，恢复肌肤的清爽水嫩，使用后能够让肌肤畅快的呼吸，不会感受到任何的不适哦！
瘦腿动作三、游泳
长期坚持游泳，能够让全身的肌肉线条更加流畅舒适，全身松弛而舒展，使身体得到全面协调的发展， 水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，配合后期的训练。
想要秋冬肌肤状态好，补水就是非常重要的， 温和的成分滋养能够满满渗透进肌肤，滋养肌肤毛孔，水嫩的质地轻轻推开，能够将水分锁住，带给肌肤水嫩的状态。
水乳的修护能力能够为肌肤锁水补水， 对于秋冬换季的敏感时节，这款喷雾独特的设计使用时能够带来更为舒适的体验，只需轻轻一喷，清爽舒适，唤醒肌肤的水嫩光亮。
瘦腿动作四、骑自行车
骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成，但是不宜骑自行车时间过长。
肌肤缺少营养和肌肤缺水一样，同样也会带来非常严重的肌肤问题，所以为肌肤及时补充营养也很重要哦， 渗透性强的产品成分，让营养成分更易被肌肤吸收。
nico的这款粉底有着非常清爽的质地，对于皮肤出油问题，能够得到很好的改善，粉质服帖细腻，持久带妆的效果能够为你带来最为精致的妆容效果。
小编有话说：运动后为肌肤补水也是非常重要的一点，尤其是在干燥的秋冬季，小编建议大家在运动后的补水产品以舒适滋养为主，为肌肤打造较为温和的环境。
【图片来自网络】
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