护肤这件事，只有太晚，没有太早，抗老也不例外，毕竟90后也已经到了被叫阿姨的年纪了。是的，你没有听错，现实就是这么残酷！所以想要拒绝未老先衰，那么抗老就要赢在起跑线上了，以下的90后抗初老攻略一定要收好哦。
1.加强屏障修护
进入初老阶段后，肌肤无法自行修复损伤，最直接的表现就是肌肤营养和水分流失严重~健康年轻的肌肤需要有足够的水分支撑，才能保持Q弹紧致的状态，所以除了做好补水保湿之外，还要对肌底的损伤进行修复。
（1）密集补充水分
肌肤的水分，是支撑细胞饱满的一大因素，若是缺水严重，角质层细胞的水分就会大量流失。当含水量低于10%，肌肤会出现一系列问题，轻则干燥瘙痒脱皮，重则细胞干瘪失去弹性，导致肌肤松弛或皱纹产生。
想要做好角质层的补水保湿，可以选择一些小分子的补水产品，来打通肌肤吸收通道，提高渗透力，使肌底的锁水效果更出色，让肌肤由内而外呈现饱满有弹性的状态，减少肌肤老化现象的产生。
（2）修护受损屏障
肌肤衰老容易产生面色暗沉、皱纹、肌肤松弛等现象。因此想要让皮肤保持在最佳状态，尽可能的延缓衰老，就要坚持做好护肤~除了每天为肌肤密集补水之外，修复步骤更是关键哦！
加强修复步骤，则是着重为了修复肌肤深层的角质细胞，最终达到增强皮肤屏障，帮助受损肌肤得到修复的目的。选择含有修复成分的乳霜，帮助肌肤顺利的吸收养分，锁住水分，同时加强肌肤自我修复力，抚平细纹。
2、提高肌肤抗氧化能力
我们人体衰老的过程与细胞组织内某些成分被氧化有关，就像我们把削皮的苹果放置在空气当中它会因为氧化而变黄，我们的皮肤也是一样的道理，身处于空气中不断被氧化，进而衰老。所以可以说是越早抗氧化， 对延缓衰老更有效。
2.1清除表皮自由基
很多人一到年纪就嚷嚷着老了，身上的皮肤开始松弛，这其实是由于皮肤开始慢慢衰老。一方面，是年龄增长的原因，而另一方面，则是因为身体产生了过量的自由基。想要延缓衰老，就要想办法对抗这些自由基。
摄取足够的抗氧化剂，能够延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，一般护肤品中添加的常见抗氧化成分为：香芹籽精华、葡萄籽精华和茶叶提取物等天然成分，这些都具有很好的抗氧化能力。
2.2养成良好的生活饮食习惯
我们每个人天生就自带抗氧化的能力。只不过这个抗氧化能力会随着我们年纪的增长而逐步出现衰退，这也是皮肤会慢慢变差的原因。除了选用合适的护肤品，健康的生活习惯也是很重要的。
我们的蔬菜水果当中就富含很多抗氧化的营养素，如山竹、葡萄、花椰菜、蓝莓，当然也不能为了抗氧化保养只吃蔬果，要做到饮食均衡。
同时有研究指出，充足的睡眠可以抗氧化，阻止体内自由基的生成。因此，为了自己的健康还有皮肤着想，尽量不要熬夜，每天保证充足的睡眠。有抽烟的女性应该及时戒烟，二手烟也尽量远离。
3、注意抗糖化
糖化反应就是人体内有着浓度很高的葡萄糖分子，多余的葡萄糖分子在体内游走，遇到蛋白质后与之结合并氧化，会让蛋白质变硬，最终变成产生一种让肌肤暗沉、发黄、发皱的成分，叫糖化蛋白质，又叫AGEs，AGEs越积越多的后果就让你变成了黄脸婆，所以抗糖化势在必行。
3.1、帮助胶原蛋白再生
人体自然的糖化反应随着年龄增长无可避免，但糖化对于肌肤胶原蛋白的伤害，才是最应该正视的问题。
因为肌肤中胶原蛋白的寿命非常长，10年才会更新一次，被糖化反应不断伤害的胶原蛋白反应在肌肤表层自然就惨不忍睹了。所以，帮助和刺激肌肤胶原蛋白再生，也是对抗糖化的一种方法，这就是胶原蛋白类护肤品和口服饮品在这几年越来越流行的原因之一了。
3.2、养成合理的饮食习惯
抗击糖化作用仅仅靠补充胶原蛋白或是护肤品，不可能完成如此大任，更应该是做到内外兼俱，从良好的生活习惯开始，注意合理健康的膳食，避免摄入过高的糖分。
爱吃甜食的女生们，平时就要注意控制好分量，同时少吃红烧肉、糖醋排骨这样放了大量糖的菜，也避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式。粗粮、绿色蔬菜、含维c的水果都是有益的食物，合理的膳食对抗击糖化作用有着非常重要的意义。
4、抵御光老化
说到防晒，很多女生都是在看中防晒黑这一点。实际上，防晒最重要的是防止紫外线对我们肌肤造成的不可逆的伤害，也就是光老化。要知道除了自然衰老，皮肤老化80%都是来自紫外线老化！
对肌肤会造成生伤害的紫外线有UVA和UVB光波。它们会渗透肌肤真皮层，导致皮肤产生大量有害的自由基，会导致肌肤出现被晒红、晒黑等情况，是造成皮肤老化、松弛和黑斑的最大元凶。所以说有效防晒不仅是防止肌肤被晒黑，还能减缓皮肤衰老。
4.1 全年防晒
如果你认为防晒只需要在夏天做，真的是大错特错了！要知道，防晒必须全年做。如果说夏季我们更多的是在防UVB、防晒黑的话，那么冬季我们防的是UVA，防止肌肤衰老。因为UVA的穿透力非常强，一旦肌肤被晒伤后是需要非常长的一个时间来恢复的。
在买防晒霜的时候，一定要注意SPF指数和PA指数的。一般上学或者上班使用SPF15-30 PA++的防晒产品即可，海边或者室外活动，则需要SPF50 PA+++的防晒产品，而且尽量补涂。我们还可根据当天的天气预报所指示的紫外线强弱程度来选择防晒产品。
除了软防晒之外，还有硬防晒，硬防晒指的是我们日常使用的遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣等外在防护方式，据研究证明，专业的物理防晒用品可以阻挡高达98%的UVA和UVB光线，是一种非常高效的防晒方式。
4.2 晒后修复
皮肤在被晒伤之后，皮肤会特别敏感，我们最好的方法就是用凉水洗脸，镇静皮肤的同时给皮肤补充水分。同时注意不要为了让皮肤快速降温，直接用冰水，心急吃不了热豆腐。
芦荟胶/仙人掌具有很好的舒缓镇静皮肤的功效，所以在皮肤被晒伤之后，可以将芦荟胶/仙人掌涂抹厚厚的一层在皮肤之上，再等待20分钟的时间用凉水清洗干净即可，这样能缓解皮肤的晒伤之后带来的不适。
同时避免使用一些美白的产品，大部分美白产品会含有vc和维a醇等成分，会刺激到我们的皮肤，同时可以使用一些可以修复皮肤屏障的，比如含有神经酰胺、维生素b5这一成分的护肤品，来帮助我们的皮肤快速修复。
以上的抗初老攻略都记好了吗？抗老是一个长期的过程，一定要长期坚持，不要三天打鱼两天晒网，不然就是无用功啦！如果你也有自己的一套抗老方式，欢迎分享~
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