作为一个九零后，已经出现了膝盖疼痛的问题，相信有不少人有这样的情况，而在朋友圈吐槽后发现有不少这样的人，不得不说人未老，膝盖已经衰了！导致膝盖受损究竟于什么因素有关呢？这是我根据身边朋友盘点下来的几个原因。
1.过量运动
运动本来是件对身体有益的事情，但是过量运动不仅不会达到健身的效果，反而适得其反，膝盖的负担增加，损伤。另外每个人的膝盖的承受力不一样，不同运动的强度也不同，如果超出自己的承受范围，会对膝盖造成冲击，使膝盖受伤。
2.长期久坐
针对现在大部分的上班族，长期加班久坐不动，膝盖没有得到使用，导致膝盖功能退化，这也是膝盖不好的原因之一，另外这种长期不运动的膝盖一旦突然剧烈运动，膝盖不能适应的话就会受到伤害，使关节损伤。
3.不注意保暖
有很多爱美的女性，即使冬天还坚持穿裙子，不注意保暖而导致寒气侵入体内，导致关节受凉，一旦天气变冷就经常膝盖痛，其实这种特别影响关节的使用寿命，一旦年纪增长膝盖各种问题紧跟其后。
从小就知道膝盖有问题，赶紧补钙，这是很有道理的，补钙可以帮助形成强健的骨骼和牙齿，有效降低骨质流失，针对膝盖出现的各种问题，补钙是最直接最有效的方法，老年人补钙可以帮助舒缓骨质疏松，有助于降低胆固醇，预防老年痴呆，高血压等心脑血管疾病。
补钙有哪些途径呢？喝牛奶食补以及服用钙片，单纯食补见效慢有些可能都没有功效不易被吸收，市面上一些钙片钙含量过低，不能满足人体所需。我之前因为跑步导致的膝盖疼痛，朋友从美国带回来的天维美液体钙感觉就很不错， 液体钙+维生素D的组合既可以满足补钙所需，还可以吸收维生素Ｄ两全其美！
最重要的就是它选用的碳酸钙，钙含量高达４０％完全满足人体所需，并且它以微小的悬浮颗粒存在，肠道吸收无负担，加快促进吸收，这让膝盖也更快得到回复，帮助膝盖问题得到缓解。
另外个人还特别推荐他家的这款来自加拿大进口氨糖片，也叫软骨素主要针对关节问题，具有消炎修复养骨康复等作用，帮助关节炎患者抑制炎性反应缓解疼痛，催生关节滑液修复受损关节，以及后期的促进营养成分的输送与吸收从而达到提高关节免疫力的效果。
萃取虾蟹外骨骼，比平时通过使用虾皮等营养成分更高，每片含葡萄糖胺750毫升，满足关节所需营养成分，特别适合中老年人以及膝盖关节炎问题的人群，大大缓解关节疼痛关节问题。
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