首页/种草/美食/ 减脂美食!不加一滴油 外酥里嫩的丸子 /

减脂美食!不加一滴油 外酥里嫩的丸子

香香脆脆吃不胖的小丸子!!✨✨✨

外酥里嫩,一口一个停不下来,吃一大盘也无负担[喝奶茶R][喝奶茶R]健康又好吃!💦

🥬食材:老豆腐、萝卜、西兰花、葱花

🧂调料:生抽、十三香、蚝油、生抽、面粉30g(或者用鸡蛋代替)

✍️做法:

1⃣️豆腐捏碎加入胡萝卜碎、葱花、西兰花碎

2⃣️加少许十三香、30g面粉、一勺生抽、一勺蚝油。

3⃣️从虎口挤出丸子,用勺子挖出小圆放入烤盘

4⃣️预热五分钟。190度 上下火烤20分钟。

上桌疯抢系列~ 烤一盘配个电视剧📺吧!

吃一盘也不会有罪恶感👀减肥也不能辜负美食啊💓

免责申明:文章和图片全部来源于公开网络,如有侵权,请通知删除 server@dude6.com

精彩评论

暂无数据

相关推荐
  • 鸡米花不用油炸就能做,而且做法特别简单,即使是厨房小白也能轻松掌握。重点是不经油炸的鸡米花也能外酥里嫩,吃起来更健康,连家中的小朋友也能安心享用啦!
    • 144
    • 0
    • 0
  • 推荐理由:很多甜品吃货们,没自己动手做过,总觉得榴莲酥等都是很难需要很高技术的甜品,其实不是的,线上有很多烘焙的工具,可以帮助吃货们轻松搞定,比如这个现成的蛋挞皮,那一个个看起来很难的蛋挞,其实只需要把中间的蛋液打发好~还有上文的榴莲酥其实只需要将榴莲肉调制好~
    • 67
    • 0
    • 0
  • 真的是简单的不行,又超级入味的炸鱼块,炸好的鱼块外酥里嫩裹上又麻又辣的酱汁再给自己倒一杯“快乐肥宅水”,一口鱼块,一口饮料完全停不下来的节奏,就算看看电视拿来当零食都是非常好的选择,因为吃鱼不怕胖呀 !
    • 92
    • 0
    • 0
  • 好吃的炸鸡翅自己在家也能做,再也不用去KFC了!外皮酥酥脆脆,里面肉质鲜嫩多汁~ 做法超级简单,好吃到上瘾,连骨头都要啃光~ ✨ ✨ ✨ 【食 材】✨ ✨ ✨ 鸡中翅10个、蒜末10g、葱末5g、姜5片、生抽2勺、耗油1勺、料酒1勺、胡椒粉1/3勺(1g)、盐1/3勺(1g) ??? 【做 法】 ??? 1⃣ 鸡翅洗净,在鸡翅背面划两刀。加入生抽、耗油、料酒、姜片、蒜末、葱末、胡椒粉和盐,用手抓捏均匀。封保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟腌制。 2⃣ 碗中倒入30g面粉、30g淀粉,搅拌均匀,腌
    • 88
    • 0
    • 0
  • 今年春节天天家里蹲,每天的乐趣就是忙活三顿饭了。为了翻花头也是绞尽脑汁,这个手抓饼餐蛋盒子,食材和做法都不复杂,大家宅家闲来无事可以试试! *材料* 手抓饼、鸡蛋、午餐肉(或火腿) *步骤* 1⃣️手抓饼室温解冻至面团变软。 2⃣️将午餐肉切片,厚度约1cm,再将一片午餐肉平均切成三条,其中一条对半切开。 3⃣️煎锅放少许油,放入解冻后的手抓饼,先不要开火。 4⃣️把午餐肉围城长方形,置于手抓饼中间。⚠️餐肉可以稍微切掉一点,占地太大会包不住。 5⃣️在中间打一个鸡蛋。 6⃣️把饼皮折叠成长方形。 7⃣️
    • 38
    • 0
    • 0
  • 今天跟大家分享这道日本豆腐,真的超级下饭!这样做出的豆腐不容易碎,汤汁浓郁,入口鲜嫩,做法简单,十来分钟就搞定,喜欢别错过哟???? ??????? ??食材:日本豆腐4袋,蒜3瓣,小葱2根,小米辣2根,干淀粉适量 酱汁:生抽2勺,老抽几滴,耗油1勺,陈醋1勺,糖1小勺,淀粉1勺,清水半碗 ??做法: 1️⃣准备好食材,先调酱汁:碗中加入生抽,老抽,耗油,陈醋,糖,淀粉和水搅拌均匀 2️⃣葱蒜小米辣切碎,日本豆腐从包装中间切来,然后褪去包装切厚点的片,锅上一层干淀粉 3️⃣起锅烧多点油,下入豆腐煎
    • 86
    • 0
    • 0
  • 自己亲手做菜健康美味,但太浪费时间和精力了。外卖虽然方便,但经常吃外卖还是有些不健康。为了兼顾吃的健康与方便,于是入手了一些菜肴“半成品“,只要自己简单加工一下就能做出超好吃的菜啦?! 春雪食品就是我入手半成品会经常光顾的店铺,而她家的爆汁鸡米花是我的最爱!鸡米花大小均匀,外皮酥脆,里面水嫩,想吃的时候只需要放到锅里面,用油炸一会就可以了,非常方便。炸好的鸡米花香嫩诱人,放上一些番茄酱或辣椒粉,简直比外面炸鸡店里卖的还要好吃呢?! 除了简单的油炸之外,这款鸡米花还有很多做法:用烤箱烤十分钟就能吃到无油的美
    • 151
    • 0
    • 0
猜您喜欢
  • 【宝宝必备】透气舒适的babycare Air pro纸尿裤,妈妈们必看!

    👶🏻妈妈们,你们有没有因为宝宝尿不湿而烦恼?现在有一款超薄透气的babycare Air pro纸尿裤,让你再也不用担心宝宝的尿不湿问题啦!💪这款纸尿裤采用了先进的透气材质,宝宝即使在夏天穿着也不会感到闷热不舒适。并且,它采用多排气孔设计,让宝宝的皮肤保持干爽清爽。👶🏻这款纸尿裤的超薄设计也让宝宝的腰间更加贴合,不易出现侧漏问题。并且它的可调节贴带设计,适用于多个尺码的宝宝,小巧玲珑的宝宝也能够穿着舒适。🎁最后送上福利,现在购买还有更多惊喜哦。
  • ?男友救急攻略|这款面膜补水很Nice! 男朋友不注意保护皮肤 ? 脸上总是干燥没有光泽

    ?男友救急攻略|这款面膜补水很Nice! 男朋友不注意保护皮肤 ? 脸上总是干燥没有光泽 其实男生肌肤比女生肌肤的含水量少10% 皮肤会更干燥? 所以男生比女生更需要面膜❣️ 作为一个优秀的女朋友 ? 我已经给他安排上欧莱雅男士玻尿酸面膜啦~ 它是欧莱雅男士第一款救急面膜 ? 可以5分钟快速补水保湿~ ? 里面含有的高纯度的玻尿酸 能够在短时间内快速密集补水 快速让肌肤喝饱水~ ? 还有烟酰胺、积雪草两大大核心成分 补水的同时可以改善粗糙、提亮肤色、强建肌肤屏障~ ✔️ 在皮肤状态很差、
  • 【时尚必备】黑色丝绒连衣裙,让你瞬间成为赫本般的气质女神!

    哇!这款黑色赫本风连衣裙太美啦!简直让我瞬间成为气质女神!这款连衣裙是属于那种特别适合年会和约会的裙子。从眼前看过去,首先是她的质感,真的非常好!面料是丝绒的质感,手感柔滑,穿在身上也非常的舒服。黑色的颜色非常百搭,而且穿在身上让我有一种神秘的感觉。裙摆的设计非常贴合女性身材,展示了身材的曲线,腰身设计,穿出小蛮腰的效果!
  • 小猫咪的定食小金碗|麦富迪天然鲜粮主食罐|||每只小猫咪都是主人的心头好 如果只是给猫咪吃吃猫粮 那

    小猫咪的定食小金碗|麦富迪天然鲜粮主食罐|||每只小猫咪都是主人的心头好,如果只是给猫咪吃吃猫粮,那么猫生就太无聊啦,作为主人的义务,给小猫咪囤好吃的那必须不能少。 [赞R][赞R] 麦富迪天然鲜粮小金碗是我新给猫咪安排的主食罐,首先他的包装真的非常大气。我这次选择的混合口味,一共三种口味,(虾夷扇贝关节配方,蔓越莓泌.niao配方,牛油果皮毛配方)不同口味都能全阶段呵护猫咪健康。 [大笑R][大笑R] 小金碗还使用了天性配方,肉含量高达90%以上,其中包含45%鲜?肉,满足小猫咪的食肉天性需求,而且无谷
  • 双肩背包中小学生书包恐龙旅行防水儿童大容量背包比斯达平板电脑是你夏日必备的户外伴侣!

    😍大家好!今天我要给大家介绍一个超级可爱的小学生书包,它不仅外形酷炫,还具有超强的功能!如果你正在寻找一款适合孩子们出行的背包,那么它绝对是你的不二之选!😄首先,它采用了恐龙旅行主题设计,真的是太可爱了!恐龙们在背包上栩栩如生,让人仿佛进入了一个远古世界。这可是孩子们梦寐以求的背包呢!🦕🦖🎒此外,这款背包还具有防水功能,无论是小学生们在校园生活中的不慎溅水,还是户外探险时的突然雨淋,都不必担心书本和贵重物品会被淋湿啦!而且它的大容量设计,可以轻松容纳一部比斯达平板电脑,让孩子们随时随地享受学习和娱乐的乐趣。💧👜📚💻⭐还有,这款背包的质量也是非常可靠的。它采用了优质材料制作,牢固耐用,可以经受住时间和孩子们的考验。双肩背包的设计,还可以减轻孩子们的负重感,保护他们的脊椎健康。👏🏼❤️总的来说,双肩背包中小学生书包恐龙旅行防水儿童大容量背包比斯达平板电脑是一款集可爱与实用于一体的背包选择。无论是上学、旅行还是户外活动,它都能成为孩子们的最佳伴侣。快来把它带回家,为孩子的夏日增添一份乐趣吧!🎒🐾🌞
  • 震撼登场!魔鬼猫2023最强蓝牙耳机炸裂上市!

    🔥 你们准备好了吗?魔鬼猫最新款2023蓝牙耳机来袭,简直就是音乐的魔力加持!无论是华为、苹果还是小米,统统都能兼顾,不信你试试!🔊 运动必备,降噪护耳,让你在喧闹的城市中也能尽情享受音乐的美妙!🎶 这款入耳式耳机简直是高端的代名词,穿上它就像拥有了全世界的音乐。别犹豫了,快来抢购吧!💥
  • 冬季潮流必备:美式高蓬松鸭绒羽绒服

    🌨️ 冬日里,寒风凛冽,但有了这款美式高蓬松鸭绒羽绒服,你就是街头最靓的仔!🌟 这款羽绒服采用顶级鸭绒填充,保暖效果超乎你的想象,穿上它,仿佛拥有了移动的温暖堡垒!🏰💨 高蓬松度的设计,不仅让衣服看起来更有型,更是在保暖的同时兼顾了时尚感。👔 无论是户外探险还是城市漫步,它都是你最好的伙伴。🥾🎿 加厚但不臃肿,这款羽绒服让你在冬季也能展现潮人风采。不仅如此,它的耐磨面料和精致工艺,更是让品质感大大提升。🌟👍 穿上它,让你的冬日不再单调,成为所有目光的焦点!快来加入这款羽绒服的时尚行列吧!🔥